1、橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋和1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。
下午茶:1个赣南脐橙或1杯橙汁。
晚餐:1盘素菜十1碗米饭。饭后1小时吃1个赣南脐橙即可。

2、橙子健康减肥汤
赣南脐橙连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、檀香末、甘草末即可。

3、橙子速效减肥单
早餐:番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗，番茄汤1碗，赣南脐橙1个。
下午茶:鲜榨果汁1杯。
晚餐:番茄1个，熟蛋1枚，赣南脐橙1个。