西梅原产自欧洲，它是李子的一种，又叫做西洋李，每年的8、9月份上市，西梅的个头较小、味道鲜甜、口感润滑，且富含多种营养，因此每次西梅上市，都会受到人们的追捧，今天小编就要为大家介绍西梅的功效与作用以及食用西梅的注意事项，让我们一起来了解一下吧。

西梅有什么功效和作用

西梅具有极高的营养价值，它含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸和微量元素等，不仅可以促进消化，预防便秘，还具有增强体质，促进骨骼、肌肉的生长发育，经常食用西梅还可以保护视力，对女性来说它能使皮肤变得更加白嫩有光泽，也能促进发丝保持柔顺状态。

西梅富含铁元素，可以补充人体所需，预防出现缺铁性贫血的症状，西梅是碱性水果，它可以帮助人体排毒，维持酸碱平衡，促进身体更加健康，它还能有效的保护肝脏，缓解身心疲劳，减肥的人也特别适合食用西梅。

西梅的食用注意事项

西梅不宜过量食用和空腹食用，因为西梅中含有大量的酸性物质，吃的过多会刺激肠胃，严重影响肠胃健康，体质虚寒的人不宜食用西梅，因为西梅性寒，避免导致加重病症的情况出现。

患有糖尿病的人也不宜食用西梅，不然会使血糖升高，不能控制病情，刚生完宝宝或者正处在月经期间的女性不能食用西梅，否则会出现不良影响，肠胃和肝脏不好的人也不能吃，以防病情久治不愈，并且西梅不能和茶、菠菜、鸡蛋、寒性食物一起食用，防止出现脾胃虚寒的问题。

以上就是小编整理的有关西梅的功效与作用以及吃西梅有什么禁忌的内容，大家要根据自己的身体情况适量的食用它，如果想了解更多关于西梅的信息，请继续关注我们。