说起枸杞，相信关注养生的人都有一些了解。枸杞滋补肝肾，益精明目，润肺止咳。常见的枸杞属红色，但在陕北、宁夏、新疆等地，盛产黑色枸杞。深色的外表使人很难把它与健康联系起来。但医生称黑枸杞为“软黄金”，是很好的保健品。

养肝明目

如今，电子产品在我们的生活中无处不在，而长期使用手机、看电视，眼睛会受到损害，导致视力下降。青少年近视人数居高不下，眼睛健康成为新的焦点。

研究发现，黑枸杞富含花色苷，被誉为花色苷之王。花青素能促进视紫红质在视网膜细胞中的再生，从而预防严重近视和视网膜脱离，保护眼睛。所以对于青少年假性近视、中老年人老花眼、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障，经常用眼造成眼睛疲劳，或干眼症，都有很好的保健效果。

生津止渴，改善微循环

经常食用黑枸杞有促进体液止渴的作用，对改善身体循环有一定作用。黑枸杞中的花青素进入人体后，能增强血管弹性，恢复血管健康，保护心血管系统。因此，黑枸杞有动脉硬化解药之称。因此，对于高脂血症、冠心病、血栓形成等患者，不妨常吃黑枸杞，它能降低血管压力，促进身体恢复。

补血安神、提高睡眠质量

现在人们的生活压力很大，面对生活、事业升迁的压力，失眠已经成为很多人的难题。我们都知道失眠一两次，可能不是问题。只要休息后，一般都能恢复。但长期失眠，内分泌、免疫力都受到影响，人的皮肤会有暗黄色粗糙，感冒发烧不断出现，影响正常生活。

抗辐射，抗癌

有人说，养儿不防老，防晒才防老。这看起来像个笑话，但很有道理。当皮肤受到紫外线的伤害时，很容易出现斑点。当人体经常受到辐射时，体内会产生内源性自由基，从而导致脂质过氧化而损伤机体。枸杞花色苷的多羟基结构，能清除体内大量自由基，抑制皮肤氧化，提高皮肤抵抗力、免疫力，抗辐射，从而保证皮肤健康。