脐橙不仅味道鲜美，让人垂涎三尺，营养价值还特别丰富，老少皆宜，对人体有很多好处。下面一起看看脐橙的保健功效都有哪些？

一、保健功效

1、防中风

近日，英国一项新研究发现，吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者，结果发现，经常吃柑橘类的食物可以有预防中风的风险，特别是对于女性妇女来说有着很好的保健的作用和意义，而且也可以有预防疾病的功效。

2、缓解心理压力

澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后研究出，橙子特殊的气味可以起到缓解人体心理压力的作用，对于经常出现的紧致情绪有调理的作用，特别是对于女性出现的一些精神紧张有好处。所以说如果你经常感觉到疲劳，这样的食物可以让你振奋精神。

3、保护胆囊

经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。所以说经常吃脐橙可以有预防疾病的作用，而且也可以对于出现的胆结石有预防和辅助治疗的效果。

二、脐橙其它作用

美国医学界一项对1.3万名成人的调查研究显示，每日进食1~3个脐橙，可降低胆囊疾病的发病率，这可能与脐橙提供足量的维生素C有关。

另外一项研究还发现，每日饮用鲜榨橙汁3杯，持续1个月以上，可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关，它们能促进高密度脂蛋白的增加，并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。

对于血糖正常的人，每日可进食1~3个脐橙，来预防胆囊疾病。糖尿病患者，在餐后血糖稳定的情况下，可在两餐之间加餐进食脐橙1/2个或1个。

需要提醒的是，如果每天吃超过10个或更多脐橙，就可能出现手、足乃至全身皮肤变黄，甚至出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“胡萝卜素黄皮症”(俗称“橙橘病”)。得了“橙橘病”，停止进食脐橙后即可缓解。

此外，晨起空腹时也不宜食用脐橙，因为橙子中含有大量有机酸，可能对胃黏膜产生刺激，引发胃肠不适感。去皮的脐橙和鲜榨的橙汁均应尽快食用，否则其中的维生素C等营养素可能因“暴露”在空气中时间过长而被破坏。

可见，脐橙真的是水果中的保健明星，可以预防很多疾病，还能缓解心理压力，爱吃脐橙的你会越来越健康，更多脐橙知识可以进入赣南脐橙网官网了解。