在日常生活中，人们每天都会食用各种食物，但是总会有某些微量元素没有达到人每日所需的量。钾是一种人体必需的微量元素，很多人也会有缺钾的情况。那么缺钾应该吃什么，下面就跟随小编一起来看看吧。

缺少钾元素可以吃什么食物

绿豆中含有大量的钾元素，它能中和体内的有毒物质，可以起到预防和治疗皮肤瘙痒和暗疮的作用。另外，绿豆中还含有大量的维生素B和优质蛋白质，能够有效帮助人体排除体内毒素，促进新陈代谢。

紫菜、海带这类海产品里面都含有大量的钾元素。缺钾时，可以适当的多食用这类食物。海带是一种寒性食物，它还有帮助消炎、排毒的功效，适当的多吃海带也能有效预防和治疗这些疾病。

钾的功效和作用

钾能够维持人体内的酸碱平衡，还能维持神经肌肉正常功能以及促进身体的新陈代谢。如果人体缺钾，则会出现全身乏力、头晕眼花、新陈代谢降低等症状，严重的甚至会导致呼吸肌麻痹死亡。

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