夏季防暑降温首先就是多饮水,多吃新鲜水果,适当摄入盐分补充出汗流失的电解质;多喝绿茶能够消暑补充钾元素;及时散热,作业人员可备一条湿毛巾擦汗,异物不要穿黑色的长袖长裤,可以用冷水洗个脸;用风油精擦少许在太阳穴上降温。
夏季防暑降温措施有哪些
1、多饮水
夏季中人们每天要饮用1.5-2L的水,如果是高温作业人员需要喝更多的水,保证自己不要口渴。同时夏季要多吃水果,适当喝一些淡盐水,或者苏打水,补充因汗腺流出的电解质。另外夏季人体最容易缺钙,使人们感到倦怠批发。
2、及时散热
多洗澡多用湿毛巾擦皮肤,当过于炎热的时候应该冲淋头部以及颈部,让水分蒸发,帮助散热;夏季不要穿太厚的衣服以及黑色的衣服,多以浅色衣服为主。还可以带上湿毛巾时常擦擦汗,用湿巾代替药性。
3、配备药物
降温药物比如十滴水、人丹、风油精、藿香正气液等防暑药品要准备好,避免出现中暑的情况。
4、多吃水果
水果中甘油人体所需的各种维生素,同时含税连过夜很高,可以说是夏季必吃的防暑降温食物。
5、出门做好防晒
出门的时候要注意打伞,男生也要打伞,或者带太阳帽和墨镜,避免紫外线对人造成伤害,也可以达到避晒降温的效果。
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