hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法。hiit是高强度间歇训练法的简称,它不是一项运动,而是一种训练方法,一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式,但是会导致运动后过量耗氧。
hiit是什么
hiit是一种训练方法
hiit其实是High-intensity Interval Training的缩写,中文名称叫做高强度间歇训练法。hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练,然后再通过低强度的运动进行休息的训练方式。
hiit可以快速燃烧脂肪
hiit训练法虽然比较累,但是相对于其他训练方法来说,它可以非常快速且高效的燃烧脂肪、消耗卡路里,从而达到瘦身的效果。同时,hiit比较节约时间,整个训练过程要求快速,在瘦身的同时还可以增强肌耐力。
hiit的原理
hiit是目前国内比较流行的一种训练方法,它通过多组、高强度的爆发期训练和低强度的恢复期训练相组合,使身体的有氧和无氧供给系统同时运转,从而燃烧脂肪和卡路里。
-
不知大家有没有听说过奥丁与宙斯这两个神话中的神王,那不管你有没有听说过,我们接下来一起看一看奥丁与宙斯的传奇故事吧。到底看看奥丁与宙斯他们两个到底谁厉害呢?1、奥丁与宙斯...
2023-08-1196阅读全文 >>
-
Karen McCarthy 跟大家交代下故事背景 这是真实发生的事 不管你信不信 这都是爷爷亲口告诉我的 消失在罗布泊的旷野中的彭加木 和建国以来最大的神秘事件之一 ---楼兰“双鱼...
2023-08-11106阅读全文 >>
-
腾讯大王卡的出现可谓是腾讯游戏玩家们福音,但是很多人发现腾讯大王卡用了后悔,因为所谓的19元月租流量免费用都是不现实的,引得不少人高呼腾讯大王卡就是个坑,确实,通过仔细分析...
2023-08-11168阅读全文 >>
-
阿撒兹勒原是光明的天使长之一,可后来,他却成为了第一位背叛上帝的堕落天使。从此阿撒兹勒沦为魔鬼一般的存在,他是邪恶的化身,却又用着这可以与神像匹敌的强大力量。他是堕落天使...
2023-08-11195阅读全文 >>
-
众所周知,在历史的长河当中肯定发生了一些令人“匪夷所思”的事情,这些事情不仅引发了人类对于未知事情的探索精神,同时也给当时的社会留下了不少费解之处,哪怕是经过了千百年了...
2023-08-10125阅读全文 >>