橙子味道甘甜，水分充足，大多数人都喜欢吃。有些人听说橙子还可以加热煮熟吃，那么，橙子加热吃好吗？有哪些好处？橙子怎么吃比较好？

一、橙子加热吃的好处

1、丰富口感

橙子加热后食用，会使橙子变软变甜，与直接吃橙子的口感不一样，丰富了橙子的食用口感。

2、预防感冒

橙子中含有丰富的营养元素，加热食用可以提高人体的免疫力，对流感病菌有一定的抵抗力，从而在一定程度上有预防感冒的作用。

3、止咳化痰

橙皮中含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，这两种成分，在蒸煮之后才会从橙皮中出来，适合久咳不愈的小孩子食用，一般直接生吃不会吃橙皮，而且橙皮生吃也没有止咳化痰的作用。

4、降低凉性

橙子是一种凉性水果，在寒冷的冬天直接生吃，容易使身体受寒，出现腹痛、腹泻等身体不适的症状，而加热后食用，不仅可以吃到美味的橙子，而且还能降低橙子的凉性，从而减轻肠胃受凉的情况。

二、橙子加热的弊端

橙子中含有大量的营养元素，是一种营养价值比较高的水果，高温加热后，会流失掉很大一部分营养，会降低橙子的营养价值，所以加热食用后吸收的营养成分较低。

橙子如果加热时间过久，会导致水分变少，而且味道会微苦，不习惯这种味道的人会觉得比较怪，可见橙子加热也要讲究注意事项。

三、橙子生吃的功效

1、促进消化

橙子中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以调节肠道，促进肠道的蠕动，避免出现积食、消化不良的情况。

2、预防便秘

橙子中的水分含量丰富，有软化大便的作用，避免出现体内缺水，出现大便干结，排便困难的情况。

3、美容养颜

橙子中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，这种物质可以清除体内的自由基，防止皮肤的提前衰老，而且维生素C可以淡化皮肤中的黑色素，具有一定的美白作用，所以橙子可是非常好的美容食物哦!

4、预防心血管疾病

新鲜橙子中含有的橙皮苷可以降低毛细血管的脆性，增加血管的弹性作用，从而保护血管，预防心血管疾病，不过呢，橙皮苷主要存在与橙皮中，所以直接吃橙子时，带皮食用的效果更好。

5、提神醒脑

新鲜橙子中含有大量的挥发油，这些挥发油会散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力。

由此可见，一般情况下，脐橙还是生吃比较好，这样营养价值更加丰富，更加容易吸收。如果，当身体畏寒畏冷，或者出现肺热咳嗽的情况时，建议以加热橙子食用为好，橙子加热止咳的效果更好!更多橙子的相关知识，可以关注赣南脐橙网。