计算体脂率要用身体脂肪总重量除以体重再将计算结果转化为百分数。计算女性身体脂肪总重要先用腰围乘以0.74，再用体重乘以0.082后加34.89，最后将前者数值减去后者即可。计算男性身体脂肪总重则要把第二步的加34.89改为加44.74。

　　怎么计算体脂率

　　计算体脂率需要体重和身体脂肪总重

　　体脂率是用来判断自己身体是否肥胖的重要标准，它的计算方法非常的简单，只需要用身体脂肪总重量除以自己的体重就可以了，只不过要注意在计算出答案之后将得出的数值转换为百分数。

　　身体脂肪总重计算方法

　　不同性别计算身体脂肪总重的方法都不同，女性计算身体脂肪总重首先要用腰围乘以0.74得到参数一，再用体重乘以0.082后加34.89得到参数二，最后用参数一减二即可。男性计算身体脂肪总重仅有参数二算法与女性不同，应用体重乘以0.082后加44.74。

　　正常体脂率范围

　　标准的体脂率就和标准的体重一样并不是一个绝对的数字，而是一个范围。通常我们认为女性的正常体脂率在20%～25%之间，而男性的正常数值则在15%～18%之间。