4月14日，山东科技大学学生在春光明媚的校园中骑行。俞方平摄/光明图片

北京大学图书馆大钊阅览室。新华社发

3月3日，江苏淮安市，淮阴师范学院学生在校园内读书交流。赵启瑞摄/光明图片

【迈好入学第一步】

【开栏的话】

这个秋天，对于即将迈入新校园的你来说，注定难忘。不管是成为一名活泼烂漫的小学生，朝气蓬勃的中学生，还是一名历经高考、跨越重重关卡的大学学子，你迎来了崭新人生。

这一切，那么新鲜。不过，走入学习新阶段的你，做好准备了吗？天天在幼儿园玩耍的孩子，要走进小学课堂，成为一名认真求学的小学生；从简单的算术题、阅读题，到难度陡然增大的“理化生”，中学生的学习生活远没有你想象的那么简单；全力以赴迎高考、一心只管读好书的中学生，迈入五彩缤纷的大学生活后，你会发现，自己有了更多选择与责任……

从今日起，本版推出《迈好入学第一步》专栏，从大学、中学、小学等各个关键节点着手，聚焦新生们关心关注的话题，并邀请专家、老师及一线从业者为其答疑解惑，提供具有针对性的学业发展指南。

即便已在一所基层医院的行政岗位工作多年，但回忆起大学生活，李诚依然有着说不尽的遗憾。“当年，我的高考成绩不理想，进入大学后，就抱着‘破罐子破摔’的心态，大一一年浑浑噩噩，完全处于‘放养’的状态，导致自己失去了很多学习的时间。”用他的话说，“大一的颓废，就是自己大学碌碌无为的一个缩影。”

大一很关键，是中学与大学阶段衔接的重要节点。但这个年纪的大学生，也常因担心“不够自律”“无法适应”而变得患得患失，甚至陷入迷茫。“有些学生在进入大学后好像变了一个人，不再是‘从前那个少年’，甚至变得自己都不认得自己了。”一位大学辅导员透露，“这些学生有一个共同的特点，那就是在环境宽松后，降低了对自己的要求，丢掉了当初的那份干劲、冲劲、闯劲，从而走向了‘自己的反面’。”

“放养”的大一新生，究竟什么样？如何才能不让自由“过了度”，成为更好的自己？

1.大一新生的“无所适从”

在大一遭遇迷茫与彷徨的学生，不在少数。北京某高校在读研究生林晓也曾是其中一员。“刚上大一，没了父母的管教、学校的约束，我好像是‘断了线的风筝’，每天沉迷于网络与游戏中不能自拔。”当然，后果也是严重的，大一上半学期，林晓一下子挂了三门课。

“这种‘放养’现象，是指部分学生进入大学后感到‘无所适从’，出现了不适应大学生活和学习的消极状态，可以将其归结为就读适应性问题。”苏州大学教育学院副教授余庆认为，从表现来看，主要可分为学习、生活和人际交往三个方面。其中学习适应性问题最为关键，具体表现是学习动机不明确、缺乏学习动力、对所学专业不感兴趣、自制力差等，部分新生受到“上了大学就很轻松”等认识误区的影响，对大学学习的重要性、紧迫性缺乏足够的认识，存在应付心态。

“有的同学把宿舍当成自己唯一阵地，不到万不得已不离开宿舍半步。他们晚上不睡，白天不起，作息混乱，‘生活眩晕’，在宿舍里没日没夜地打游戏、刷剧，逃课、旷课成为‘家常便饭’；他们吃饭很少去校园食堂，点外卖、吃泡面成为‘日常操作’。”中国劳动关系学院公共管理学院辅导员张杰举例表示，还有的同学在日常学习过程中浅尝辄止，知识不入脑，总是在考试前临时抱佛脚；他们对本专业领域的学术研究不了解，遇到稍微专业一点的问题就“一问三不知”；他们没有掌握系统完整的知识，只想着怎么应付过考试，口中高喊着“60分万岁”。

“有一些新生像迷路的‘鲸鱼’。”中国人民大学教育学院讲师吴秋翔这样比喻，这类学生无法适应宽松自由的大学生活，他们没有明确的发展方向和目标，不知道该如何度过大学时光，一切处在迷茫之中，或漫无目的地消磨时间，或遇到问题搁浅等待。“此外，还有一类新生像横冲直撞的‘犀牛’。他们通常对大学生活有很高期待，设定过多目标，但又缺乏行之有效的个人规划，在前进道路上横冲直撞，伤人伤己。”

2.高中与大学的衔接不畅

大一新生为何会不适应大学生活？根源何在？

“这其实反映出高中与大学学段衔接的不畅。”余庆分析，从外部环境来说，大学学习内容和方式与高中阶段有着很大差别。“学习方式从原先的强制转变为自主，评价方式从原先的纸笔测试为主导转变为探究性、过程性的综合评价。由于高中教育过分关注升学，导致部分新生在离开父母和老师管束之后，难以在学习自主性、时间管理等方面实现自律，无法适应大学的学习要求。”

他还从学生生活和社交环境方面进行了分析。余庆表示，大学生的生活圈和交往对象较高中有了较大拓展，不仅需要生活自理，还要应对交往对象多元化、文化差异、城乡差异等情况。“有些学生在心理发展、情绪控制等方面缺乏足够适应能力，而现有的高校教育并未充分考虑到这方面的特殊需求，使少数学生在离开家庭的全方位支持后，容易出现随波逐流的‘放养’现象。”

“失落感、挫败感带来的自我怀疑也是原因之一。”张杰提醒，有些学生一直都是“佼佼者”，但进入大学后，发现身边同学似乎在各方面都比自己优秀，于是便容易陷入“自我否定”的泥沼，由此产生的自我怀疑甚至自我放弃，最终会导致“破罐子破摔”的局面。

3.让新生成为更好的自己

如何让新生成为更好的自己？

“高校要构建完整的大学生学习支持系统，积极关注新生的学习适应、心理情感适应等问题，开设相应的专业导论课、心理团辅课，帮助新生了解大学学习方式的基本要求，及时处理新生的心理及人际交往适应问题，并选用经验丰富、认真负责的专业基础课教师，以有效的师生互动强化专业认同，帮助学生尽快适应自主学习。高中可增设与大学衔接的职业生涯规划课，加强学生发展指导与学业支持，帮助高中生了解专业，使高中生在志愿填报时更有针对性，提升专业满意度和认同感。”余庆说。

张杰认为，引导学生结合自身情况进行职业规划至关重要。利用职业生涯规划等课程帮助学生全面分析自身优劣势和社会环境，学会把长期目标合理分解成多个短期目标，从而形成对大学生活和未来发展较清晰的规划。“要构建科学的职业生涯教育体系，将职涯规划教育贯穿大学教育全过程，针对不同年级明确目标突出重点，新生期注重职业生涯认知和规划，低中年级重技能培养，高年级重就业指导。”

吴秋翔则从学生视角出发分享自己的思考。“刚进大学，学生要接受自己的迷茫，给自己留一段‘试错期’，尝试不同的发展机会，认真分析每一次尝试后的经验与教训，加深对自己内心与兴趣的了解，逐渐形成自己的独立思考。”

“在摸索中聚焦目标、确定计划并付诸实践。”吴秋翔说：“在不断试错过程中，你也会更加了解自己的内心，进而围绕学习主业，制定长、短期发展计划，大胆且坚定地去实施。当然，千万记得要为自己的生活留出空白，允许变的空间，不为梦想设限。”

（本报记者 晋浩天）

大学里对于大一新生来说,一个人独来独往正常吗?

正常的，大学期间独来独往是件平常事，在大学想找到一个志同道合的人很难，所以不必为了合群而合群，丢失了自己。

他们每一天都泡在图书馆里面学习，不愿意花更多的时间去浪费在与人打交道的事情上面，也不想因为一些事情而与人相处的不愉快，一心埋头于书海无法自拔。

他们每一天，一个人吃饭，一个人跑步，一个人出去旅行，有时候一天也没能跟一个人说话，看到别人三五成群，但是他也不为所动，因为他内心追求的书籍带给他们的快乐或者是为了目标而不断努力，所以他们不会感到孤独，而学习成了他们最大的乐趣。

大学生生活建议

1、正视和室友的关系，不要害怕不合群就用各种方式拉近与室友关系。

比如：给室友带饭、拿快递、打热水、上课顶替室友签到、把生活用品拿出来公用等等方式。
这些方式并不能拉近你和室友的关系，一味地妥协、帮忙，只会让他们觉得你的所做的是理所当然，找你帮忙你就得接受，不能拒绝。

其实你们的交际可能只有4年时间，以后不会再有交际，做好自己就行。

2、在大学养成运动的习惯，运动强身健体，也是扩大社交圈的好方法。大学有很多的社团，不妨参加其中一两个，跟着大伙一起锻炼，不仅强身健体，也可以给你带来很多乐趣。

大一新生需要注意什么

初到大学应注意的事项，希望对你有所帮助
1、第一次开班会时一定要努力记住班主任和同班同学的模样，因为很有可能他们当中的某些人，你只有在参加毕业典礼的时候才能再次见到。
2、第一次作自我介绍的时候，男同学的声音一定要洪亮，女同学的声音务必要温柔，否则老师会对你的性别产生怀疑的。也不用刻意准备发言的内容，因为根本就没有人会把你的发言放在心上。
3、要在第一时间调查清楚本班同学的“衰哥级别”和“MM指数”，以便提前对是“在国内努力奋斗”or“到谋求海外发展”作出抉择。要么“肥水不流外人田”，要么“兔子不食窝边草”。立场一定要坚定，否则就只能期盼“毕业那天我们一起恋爱，轰轰烈烈黄昏一把”了。
4、女生尤其是PLMM千万不要对食堂的饭菜产生好感。因为食堂的大厨个个都是火眼金睛，他们会在你打饭的时候刻意照顾你，你要1两米他会给你打3两饭，你点半粉菜他会给你偷偷加上半勺……长此以往，你的腰会变成水桶，到那时，你可就麻烦大了。
5、参加校园十大歌手大赛的时候，男选手要想夺冠，演唱是声音尽量往高了走，不过不能唱摇滚和重金属，因为评委都是那些长期从事行政工作的党政领导，他们不习惯，最好是唱民歌，像什么《我爱五指山》什么的，他们最喜欢。女选手要想争第一，首选英文歌曲，而且歌词越饶口，评委越听不懂，最终的成绩越好。
6、要密切注意学校周围的餐厅饭馆，一旦有什么“开业酬宾、全场3折”“周年店庆、大量馈赠”的活动，一定要踊跃参加。并且时刻谨记“打一枪换一个地方”的原则，要把餐厅老板“欢迎下次光临”的客套话当作耳边风。
7、和宿舍的人一起吃火锅的时候一定要挑“锅底免费”的那中，最好还能是包间。等点的N盘素菜和象征性的2、3盘羊肉或肥牛上齐之后，将热情的服务员请出包间，然后再偷偷拿出背包里自己带来的挂面和速冻饺子……
8、早上起晚了，可以不去上课，但一定要找固定的人帮你签到。尤其需要注意的是，万一碰到老师上课点名的情况，冒你名帮你答“到”人不能多，一定要保证有且只有一个。
9、千万不要在课堂上睡觉，尤其是坐在第一排的时候。实在困得不行，眼睛都被瞌睡虫给粘主了，那也可以趴在休息一会，不过事先得找一个学习成绩不错的同学帮你放哨。一旦老师有意刁难，有人给你递话可以让你不至于非常难堪。
10、考试不能作弊，即使作弊也不能留下痕迹。可以左顾右盼，但那必须是在没有监视器的考场里；可以互借文具，但那必须是在监考老师转身的空当里。拿着同学的试卷不能全盘copy，要作适当的变动，故意多写或少抄几行。
11.大学不是中学，不要带着传统高中的方法去学习，上课只是形式，关键还是自学。
12.大一的学习特别重要。第一学期往往能够决定你大学生涯整个的走向。
13.大一你就应该思考四年后的目标:是继续深造还是就业、是考研或是争取保研、本科后出国读硕还是在国内连读(本硕连的同学)。这些都很重要，事关你制定、调整大一的学习方法。
14.大学并非学习付出越多成绩回报就越高，讲究的是学习方法，很用功的学生未必能获得更高的绩点。虽然学习用功的学生会觉得不公平，但这就是大学，你可以抱怨但很难改变什么。
11.大一要学好的科目只有两门：高数和英语。这两科都是都非常重要，且学时长、学分高、关联大，对以后发展有深远影响的基础科目，这两科影响“平均绩点分”也较大，学习时要去理解、要用时间才能读好，高数的微积分、英语的口译比较有用(中级口译就可以了)，千万不能忽视。其它科不是不重要，但一般都相信 “临急抱佛脚”有机会考出好成绩。

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