要想去火,首先一定要确认自己是不是上火了,去火是不能盲目的,如果您属于下寒上热的体质,单纯去火达不到效果的。
上火的症状:舌苔黄、有干便、喉咙红肿/发热、口干舌燥、眼睛有红血丝、嘴唇干干的等。
哪些原因容易导致上火?(1)一年四季中春季最容易上火,因春季天气干燥,而且多风,吹得人皮肤容易干燥,身体容易缺水;还有1个原因是现在人的生活节奏都很快、竞争压力大,容易造成烦躁、失眠、口干、便秘等。
(2)饮食决定您的身体
喜欢吃肉食的人,不爱吃蔬菜、水果的人很容易上火,长期吃肉食就容易缺乏维生素,维生素缺乏容易出现口腔溃疡、牙龈出血,容易影响肠胃消化功能等;爱吃辣椒、嗑瓜子、甜食、不爱喝水等,这些饮食习惯都容易导致人体火气大。
在饮食中我们可以多吃新鲜蔬菜水果来达到滋润身体的作用。那么有哪些蔬菜、水果可以去火呢?(1)水能去火,我们除了要多补水外,还可以吃含水分多的蔬菜、水果来“去火”,比如:山竹、苦麦菜、番茄、西瓜、生菜、奇异果、西瓜、椰子水、苹果、梨、枇杷、鱼腥草、葫芦、萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋等。#蔬果表白季#
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关于去火的说法,西医中没有此说明,而相对应的是某部位发生炎症。如嘴巴舌头疼,口腔溃疡。嗓子疼,咽喉扁桃体炎。而关于上火,大多数人也就是指上呼吸道和口腔不适。
喝水是任何疾病的治疗基础。需要大量补水时,可以喝绿茶,红茶,花茶等,来调动喝水的积极性。
其次,补充维生素。从蔬菜水果中获得,至于哪种水果,当选不引起发炎部位疼痛的水果即可。如口腔溃疡,再吃桔子,肯定疼痛。这时及时补充维生素片就比较舒服。
注意平时的水分摄入和蔬菜水果的营养均衡,注意口腔卫生,远离疾病传染。
祝君健康哦!