吃水果其实没有特定的时间要求,任何时间都可以食用,但一般在饭后2小时或者饭前2小时吃水果比较好。水果是一种生活中比较常见的食物,其种类丰富且口感清甜或酸爽。食用水果一定要清洗干净,不建议餐前或者餐后立即吃水果。
什么时间吃水果比较好
吃水果的时间无特殊要求
水果是我们日常生活中必不可少的一种食物,其实吃水果的时间并没有特殊的时间,任何时间都可以吃。但是,一般不建议餐前或者餐后立即吃水果,以免造成一次性摄入过多碳水化合物,导致胰腺负担过重。
吃水果不宜过多
生活中比较常见的水果中,大多数糖分含量比较高,其对于血糖也是有一定影响的。所以,每天食用水果的量不要超过200克左右,同时需要减少25克主食,从而达到每日总摄入热量不变。
吃水果后要漱口
一般来说,大多数的水果中都含有较高的糖分,在食用水果后,糖分会嵌积在牙缝、龈隙中,如果不及时漱口,会发酵变酸,时间久了之后会腐蚀牙齿。所以,吃过水果后一定要漱口。
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