冬天，养膘的季节，爱美的姑娘们那个愁呀!一边管不嘴住好吃的嘴，一边又想保持保持苗条的腰。怎么办呢？不如来点脐橙吧，严格来说，吃橙子本身不会起到很明显的减肥作用。不过，科学已经证明，橙子中的许多营养内容，对减肥可是大大地有帮助哟！

首先，橙子含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。其次，橙子中富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，双管齐下，让你的减肥大业事半功倍

赣南脐橙营养丰富，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是苹果、香蕉的3~11倍之多。据检测，每100ml鲜赣南脐橙汁中含：可溶性固形物11～15%，糖11.0～13.0g，柠檬酸0.80～0.95g，热量207J，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg，维生素C55～75mg，并富含钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。还含有维生素P、胡萝卜素、类胡萝卜素、(R)—柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、甘油糖脂质、吖啶酮、果胶等防癌物质。像橙子这样的水果果肉细腻，进入胃里之后更容易消化，反而有利于人体吸收膳食纤维，控制脂肪合成，改善新陈代谢。橙子不光糖分含量低，其高纤维、高有机酸的特点也有助于调理肠胃，促进脂肪的降解。

每天多吃橙，既可以加快脂肪的带些，又能有效防止营养的缺失，可谓是不折不够的瘦身“圣果”。