如果你每天拿着手机，有没有想过，怎么才能让自己不沉迷于网络，干好自己的本职工作呢？

总是情不自禁的拿起手机刷起小视屏或者逛微博逛淘宝，一看就几个小时而忘记了自己该做的事，每天都在虚度光阴。

每每放下手机，就开始思考人生：该怎么让自己放下手机重回正道呢？

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爱玩手机可能是每个人的特性，但是，沉迷和爱玩还是有区别的。

沉迷其中会耽误自己很多的时间，所以，想要改掉这种习惯，已经是一种很好的开端。

至于说，如何行动才能落到实处，就是自己更应该关心的问题。

现在每个人手上都有一台智能机，随时都可以通过各种软件，看到世界上发生的各种奇闻轶事。

因为每则消息的时间非常短，在这个过程中，自己会始终保持有一种新鲜感。所以，即便刷了很久的手机，也不会觉得过去了多长时间。

相反，工作是需要费脑力的，当你一直沉浸在工作中，考虑一个问题的时候，人的注意力特别容易滑坡。

02

一旦注意力不集中，那么，对事情也就失去了兴趣，工作自然就会中断。

想到放松，就会又回到玩手机的状态，这就是一种死循环。

那么关键的问题在哪里呢？

问题在于，我们既然不能改变人的这种特性，那就只能让自己的生活工作方式，作出调整，以适应这种状态。

既然人的注意力集中时间非常短，那么我们要做的，无非就是把长目标化成短目标，并在达成阶段性目标之后，给予自己物质或心理上的激励与认可。

比如说，我的目标是在本月要写完100篇文章。

这个目标，当我听到的时候可能直接就不想干了，但是换算一下，平均下来每天才写三到四个。

而这三到四个，如果全部放到一起，时间可能也比较长，需要三到四个小时，但是如果我在早中晚三个不同的时间段，各写一篇，这个目标就很容易达成。

03

退一步说，即便我在当月，也没能做到每一天有三篇文章，但是这一个月内，一定有某些时候，我是可以做到的。

也就是说，一个月下来，就算达不到100篇文章的数量，但是，我也至少可以完成一半以上。

当自己第一个月能够达成这个目标，就会在内心对自己形成一种驱动力。

你已经认可了自己之前的努力，知道在下个月，如果每天确实都坚持做到了三篇，那么100篇是一定可以完成的。

换做其他的事情，也是一样的。再大的问题，一定都可以化简成很多小的步骤。

我们要做的，无非是在特定的时间段，集中自己的精力，把某一段事情给做好。

所有的小步骤全部完成之后，大的目标自然就达成了。

04

这一点，和我们的职业生涯规划是非常类似的。

我们想要在五年之后成为一个什么样的人，实际上是难加以定义。

但是，如果在有了五年目标的前提下，自己可以细化到每一年，甚至每半年、每一个月，自己要做些什么，来成长为五年后的自己。

那么，问题就从一个看似遥不可及的地方，变得触手可及。

所以，对自己来说，爱玩手机确实是一个坏习惯，但是，不要因为这个原因就忽略了问题的本质。

本质就在于，自己没有切实的眼前目标，让自己能够集中精力去做。

当你的目标变得虚无缥缈的时候，唯一能够想到了，也就是玩手机。

所以，先给自己一个一个小目标，让自己能够体验到完成目标的快感，接下来的路就会越走越顺利。

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