导语：引起背部疼痛的原因有很多的，不一定是癌症，不过要及时得到缓解。你们知道背疼的厉害怎么办吗?长期久坐背疼怎么办吗?后背疼什么办法最有效果吗?之前小编为大家讲解过12个可怕的生活黑客，下面就为大家揭秘缓解后背疼痛的10种方法，感兴趣的赶紧一起往下看吧!

缓解后背疼痛的10种方法

1、牛奶

牛奶具有抗炎特性，是治疗背痛最有效、最容易的方法之一。此外，牛奶中也含有丰富的钙，可以帮助你的骨骼变得更强壮，从而防止疼痛再次发生。你所需要做的就是加热一杯牛奶，每天喝一到两次。

2、甘菊茶

甘菊，因为它的止痛抗炎特性也被称为草药阿司匹林。这些特性可以缓解肿胀、炎症和疼痛。你需要一杯热水，加入一茶匙干洋甘菊，浸泡5-10分钟，你也可以添加一点蜂蜜来调味。

3、罗勒

罗勒含有一些十分重要的油，如香叶油，芳樟醇和香叶醇。这些油具有止痛和抗炎的特性，可以证明对腰痛十分有帮助。取一杯热水，加入1-2茶匙罗勒叶，浸泡10分钟即可，你可以加点蜂蜜来调味，茶要在凉之前喝。

4、大蒜

大蒜富含辣椒素和硒等成分，具有镇痛和抗炎作用，这些化合物的联合作用可以很容易地帮助治疗背痛。要用大蒜来治疗背部疼痛，你需要把一些大蒜弄成糊状物，现在，把它们涂在你的背上，用干净的毛巾盖住这个区域。让它停留约25-30分钟，然后擦拭掉，你需要每天两次遵循这个疗法。

5、维生素

有许多维生素可以帮助控制背痛及其相关症状，维生素E，[db:tags]和C富含抗氧化剂，而且具有抗炎作用，因此它可以治疗症状，还可以减轻腰痛。维生素B1 2可以帮助减轻背部压力，尽管市场上有许多维生素补充剂可供选择，但你应该首先尝试通过饮食增加这些维生素的摄入量来满足你的需求。

6、加热垫

加热垫可以帮助你缓解背疼，热疗对受影响的肌肉有一种镇痛或止痛作用，因此有助于缓解肌肉疼痛和痉挛。你只需要拿一个加热垫，把它放在你的背上，让它停留大约15-20分钟。20分钟后，你将感受到巨大的解脱。

7、姜黄

姜黄富含姜黄素，具有止痛和抗炎作用，具有广泛的药用价值。这就是为什么你可以使用姜黄治疗你的背部疼痛，也没有任何副作用。

8、葫芦巴

它具有抗炎作用，一些研究表明，它确实有助于减少身体疼痛，这使得葫芦巴也是治疗腰痛的好选择。你只需要拿1茶匙的葫芦巴粉，然后把它混合在一杯热牛奶里。每晚睡觉前喝，你还可以加入蜂蜜来增加一些味道。

9、蓖麻油或橄榄油

蓖麻油富含蓖麻油酸，具有镇痛和抗炎作用，它不仅能将导致腰痛的炎症降到最低，而且还能使之恢复得更快。橄榄油具有镇痛和抗炎作用，既能治疗症状，又能帮助你彻底摆脱背痛。

10、薰衣草油和薄荷油

薰衣草油因其许多药用用途而广受欢迎，薰衣草油的镇痛和止痛作用有助于缓解肌肉痉挛和疼痛，其抗炎作用有助于减轻肿胀。薄荷油的抗炎和舒缓性质是众所周知的，它可以快速缓解背部疼痛，这种精油还具有抗痉挛作用，因此可以减轻肌肉痉挛。

导语：市面上保温杯有很多种类型，但是致癌的说法还未被证实，不过大家要购买合格的产品和注意个人卫生。那么你们知道多喝水有什么好处吗?之前小编为大家讲解过12条惊人的用水事实，下面就为大家揭秘坚持喝水一个月的10大好处，感兴趣的赶紧一起往下看吧!

坚持喝水一个月的10大好处

一、水可以帮助预防胃痛

水能帮助食物在你的消化道中快速正确地运作，它附着在你结肠中的纤维上，帮助溶解脂肪和纤维。如果你的身体里缺少液体或水，你的结肠会开始从你的大便里移出一些水，这会导致胃痛和便秘。

二、水能让你的眼睛感觉更好

眼睛里的膜是由水组成的，水也有助于保持它们的健康。当你喝大量的水，它有助于水合物润滑你的眼睛，也有助于使它们看起来更明亮。然而，当你喝得不够多的时候，你的眼睛也会受到伤害。

三、水能治头痛

头痛主要与睡眠不足或压力过大有关，大多数人忽略的事实是，你脱水，也会导致你头痛。当你的大脑开始失水和收缩时，疼痛感受器就会被触发，从而引起头痛。

四、水能防止你生病

许多研究表明，那些喝了足够多的水的人，总生病的频率较低，当你的身体得到足够的水分时，你的免疫系统就会变得更强。水也有助于对抗各种疾病，如流感，心脏病，甚至癌症。

五、水能促进减肥

大多数情况下，我们会把口渴和饥饿混为一谈，而在这种情况下，你最有可能吃些东西来满足自己的需要，并增加体重。事实上，在这样的时刻，你更需要水。饭前一小时喝水也能使你吃得少，当你少吃的时候，不仅能防止增加额外的卡路里，这反过来，将帮助你变得更苗条。

六、水使你更聪明

如果你脱水了，你的大脑组织实际上会收缩。脱水也会对你的运动技能、记忆力和注意力持续时间产生影响。所以，如果你想让你的大脑快速运转，在不增加压力的情况下，从现在开始增加你的水摄入量。

七、水使你的关节保持健康

你可能不知道的是，关节是由85%的水组成，是水帮助保持其水分和柔软。如果你每天喝更多的水，你就会更加活跃和轻盈，而且不会感到关节疼痛。

八、水能让你看起来更年轻

皮肤是你身体最大的器官，如果你喝了大量的水，它会有帮助，能改善皮肤的质地以及颜色。它将防止你的皮肤变得干燥，并有助于新细胞的生长。水有助于使你的皮肤看起来明亮，并延缓衰老。

九、水使你更有活力

我们75%的肌肉是由水组成的，如果你脱水了，你会感到眩晕以及疲劳。水对我们的细胞是非常重要的，如果你得到足够的水，那么你也会有更多的体力和精力。

十、水让你更快乐

荷尔蒙的变化让你很烦躁吗?根据研究，即使你轻度脱水，它也会以消极的方式影响你的情绪。那你需要做什么?只要拿一杯水，喝了它，立即注意到变化。如果你能多喝一点，也许两杯，你就会从糟糕中获得快乐。