导语：抑郁症是一种常见的精神疾病，影响世界各地的许多人。它影响一个人的感情，思想，情绪，行为甚至身体健康。你们知道吃什么食物可以治疗抑郁症吗?之前小编为大家讲解过抑郁症的十大可怕之处，下面就为大家揭秘10种治疗抑郁症的食物，感兴趣的赶紧一起往下看吧!

10种治疗抑郁症的食物

1、芦笋

芦笋富含许多强烈的化合物，可以帮助你振奋精神，治疗许多抑郁症状。该植物具有抗癌、免疫调节、适应性和抗逆性等多种药用特性，芦笋含有丰富的类固醇，如皂甙、小草苷等。其高叶酸含量能改善脑功能，富含维生素E也可以提升你的情绪。要治愈抑郁症，你只需要吃新鲜的，烤的或蒸芦笋，至少每周3-5次。

2、鸡肉

鸡肉是瘦肉蛋白的来源，对平衡血清素水平很有帮助。此外，鸡肉富含氨基酸色氨酸，能转化为血清素-这是一种重要的感觉良好的激素。你的身体需要维生素[db:tags]6，你可以从鸡肉中得到一部分维生素。你可以把它和你最喜欢的蔬菜一起炒，也可以喝一碗鸡汤。

3、苹果

一天一苹果，不用请医生，它也可以帮助防止抑郁。这种水果富含植物化学物质，含有维生素B、磷和钾，并具有抗氧化性能。此外，苹果提供的其他营养可以帮助你的大脑修复受损的神经细胞，改善其功能，并有助于对抗抑郁。只需将苹果切碎，放入搅拌机，提取果汁即可。为了治疗抑郁，你应该每天至少吃一个苹果。

4、蜂蜜

蜂蜜含有天然糖、矿物质、维生素、酶和酸，它所含的天然糖有助于放松疲惫的神经，蜂蜜中的氨基酸，色氨酸，可以更好睡眠，如果抑郁使你一直保持清醒，这是非常有帮助的。为了享受这些好处，你可以碾碎5-10个杏仁，并将其与一汤匙蜂蜜混合即可。早上吃一次，在上床前吃一次。

5、腰果

腰果营养丰富，它富含脂肪，主要是有益的脂肪，如多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。腰果富含维生素C，因此对神经系统有好处。腰果能帮助对抗抑郁的其他营养物质有色氨酸、维生素B5和镁。你可以在一杯热牛奶中加入1茶匙腰果粉，每天喝一次。

6、鱼油

根据某些研究，患有抑郁症的人通常没有足够的ω-3脂肪酸，鱼油富含ω-3脂肪酸，有助于你的大脑正常运作，对于那些患有抑郁症的人来说也很重要。你可以补充鱼油来治疗抑郁症，豆制品和亚麻籽也是很好的来源。

7、肉豆蔻

肉豆蔻能刺激你的大脑，不仅能减轻压力，甚至还能改善你的精神活动。在帮助刺激你的大脑的同时，它也消除了压力和疲劳，使你的心情更好。要享受它的抗抑郁效果，你可以冲1汤匙的豆蔻粉，每天喝两次。

8、藏红花

它富含维生素B和类胡萝卜素，增加了大脑中5-羟色胺和其他化学物质的含量。藏红花也是一种昂贵的香料，可用于治疗或预防胃病、胰岛素抵抗、心脏问题、焦虑、失眠和抑郁。你可以简单地在你的杯子里加入几股藏红花，或者把它搅拌在一杯牛奶里，每天喝一杯，以对抗抑郁。

9、金丝桃草

众所周知，这种草药能治疗轻度至中度抑郁症。它含有像金丝桃素这样的化学成分，你只需在一杯热水中加入1-2汤匙金丝桃草汁，每天喝两次，这样可以提高你的情绪。

10、小豆蔻

这种芳香的香料不仅能给你的菜肴增添风味，而且还能使你的细胞恢复活力。豆蔻籽提取物长期用于治疗紧张、焦虑、痴呆和失眠。此外，它还可以帮助治疗腹泻，痢疾，呕吐，恶心，以及一些心脏病，为了享受这些好处，你只需喝一杯温热的牛奶或水，加入半茶匙的豆蔻粉，搅拌一下，每天喝一次。

导语：不管是男性还是女性，眉毛对于整体外观是十分重要的，不仅是美观，而是代表着一个人的精气神。你们知道眉毛稀少怎么变浓吗?怎么才能长出眉毛呢?下面就为大家揭秘眉毛快速生长的10个方法，感兴趣的赶紧一起往下看吧!

眉毛快速生长的10个方法

1、吃的好

如果你想让眉毛变得浓密，那么遵循好的饮食习惯也是非常重要的。它给你的身体提供所需的营养，使你的眉毛生长得更快。你必须吃富含维生素A(红胡椒、胡萝卜、红薯等)、维生素C(胡椒、柠檬、桔子等)、维生素E(杏仁、菠菜等)和富含蛋白质的食物，如豆类、酸奶和扁豆。同时，吃富含欧米茄-3脂肪酸和铁的食物。如果需要的话，服用多种维生素。

2、牛奶

牛奶也可以帮助长出浓密的眉毛，牛奶富含蛋白质和其他营养物质，既能促进眉毛的生长，又能滋养皮肤。你需要在碗里倒入一点全脂牛奶。蘸一个棉球，然后擦在你的眉毛上，然后用水洗掉。定期遵循这种方法，以获得最好的效果。

3、柠檬

用一片柠檬擦眉毛就行了，让汁停留20分钟，然后用清水冲洗。因为柠檬富含维生素B和C，叶酸和其他营养物质，它们对你的眉毛生长很有好处。

4、芦巴籽

芦巴籽也以帮助长出浓密的眉毛而闻名，它们富含烟酸、卵磷脂和有助于眉毛生长的蛋白质，你只需要把1茶匙的芦巴种子浸泡在水中至少5小时，5小时后，将种子磨成糊状，再加入少量杏仁油或椰子油。把这个贴在你的眉毛上，让它在你的眉毛上停留一夜。第二天早上，用温水洗掉，每周重复2-3次。

5、芦荟

芦荟具有滋润的特性和酶，滋养毛囊，帮助你的眉毛生长的更厚和更快。此外，它会使你的眉毛附近的皮肤软和发光。只需提取芦荟叶的凝胶，并在眉毛上按摩即可。让它停留大约30分钟，然后用温水洗掉。

6、洋葱汁

洋葱汁富含硫磺，能增加胶原组织的产生，这是良好的眉毛生长所必需的。此外，它有助于使毛囊更强壮。只需取一个小洋葱，研磨，并提取其汁。把这些汁涂在眉毛上，按摩大约5分钟。让它变干，然后用水洗掉。每天重复一次，持续几周。

7、蛋黄

你所要做的就是打碎一个鸡蛋，把蛋黄和蛋白分开来。用蛋黄涂抹在你的眉毛上，让它停留约20分钟，然后用水冲洗，确保每周重复1-2次。

8、椰子油

你也可以使用椰子油，这种油含有丰富的蛋白质和营养物质，如铁和维生素E，有助于促进浓密和健康的眉毛生长，它甚至可以使你的眉毛颜色更深。涂上几滴椰子油在眉毛上，轻轻按摩该区域大约几分钟，以改善血液循环。

9、橄榄油

橄榄油对眉毛也有好处，它富含维生素E，能使你的眉毛长得更厚更快。使用橄榄油生长眉毛是非常简单的，你需要每天涂抹一点椰子油，然后按摩至吸收，再用温水冲洗掉即可。

10、蓖麻油

它富含维生素，蛋白质，抗氧化剂和脂肪酸，促进眉毛生长和滋养毛囊。此外，它有助于抵抗任何可能阻止眉毛生长的微生物。取棉签，蘸上蓖麻油，涂在眉毛上。用你的指尖轻轻按摩，以打圈的动作。每天至少重复几次，你肯定会有很大的进步。