毛南族传统体育是伴随着毛南族民众生产与生活实践而发展起来的一种民族体育文化形态。

毛南族人民在农闲节庆之间依天时地利举行一些体育项目。主要体育项目有同填、同顶、打陀螺、打棉球、地牯牛、抛沙袋、走三棋等。其中“同填”、“同顶”还曾参加过广西壮族自治区和全国少数民族传统体育运动会并获奖。

同填

就是两人对抗的意思。进行这种比赛时，在地上画出一个直径3米左右的圆圈。圆圈大小，可根据场地大小随意而定。圆圈中间画一条笔直的中线。比赛时，运动员前臂屈在胸前，双手握左右上臂下端肘关节，双脚叉开50公分左右，身体下蹲，运动员用全身力量冲拱对方。被拱出圈外者为输。

同顶

和“同填”比赛规则差不多，它是用一根二米长、直经约八公分的木杠，木杠中间系一条红布，绳子也可以。比赛每队3人或4人，也有一对一的，运动员腰扎一条腰带，没有腰带的可用几层布垫腹部。

比赛开始，甲乙运动员面对面各站中线一米，木杠中间系的红布或绳子对准中线，裁判员提起木杠，运动员各双手握紧木杠的一端，置于自己的腰带或堑布上，打开左脚或前弓后箭。哨声一响，双方用力对顶，谁被顶倒或被顶出线外，就算输了。

如果是多人，在上面的一人则踏在下面的人交叉手掌的掌心上，成骑马状，手和肩顶住木杆，全队人同心合力，把木杆的中心悬垂线顶过对方规定线的一方，便是胜方。

地牯牛

是贵州平塘县卡蒲乡毛南族喜爱的一项体育活动。与“同填”相似却又有所不同。比赛在平地上举行，先在划出中线和边线，而后两人在中线用头顶着头，或肩抵着肩，形成“斗牛”。

《广西通志》称：“以首触撞若羊”说的就是这项活动。比赛宣布开始，两人用力顶抵，谁被抵到边线外，谁就输了。

都拼

毛南语，又叫“同拼”，是毛南族民间常见体育项目，形同扭棍，属于较力型的一类竞技活动。

都拼比赛为两人一组，所用器械为一根刨得光滑，直径3厘米，长2米多的棍子。比赛中，竞技双方各用一只手握紧棍子的一头，其中的一人设法把棍子扭动，另一人则不给对方扭动。如果棍子被扭动了，扭棍子的这一方就算赢了，否则就算输了。在这一项目的比赛过程中，双方皆可以轮换位置进行。

马革球

是毛南族民间传统的球类体育项目，源自毛南族的传统节日“南瓜节”。

在毛南山乡，每年九月重阳日，都要举行隆重的祭南瓜活动——“南瓜节”。届时，人们把自家又黄又大的南瓜挑出来，参加评选本年的“南瓜王”。

“南瓜王”评选出来后，大家相互传抱以示庆贺，然后将“南瓜王”放到地上滚动，滚到谁的面前谁就沾上吉祥之气，而这家来年便五谷丰登、福星高照；在毛南山乡，还盛行一种叫做骑马革体育活动。聪明的毛南人在进行这两种活动时，把两者融合在了一起，即在马革上踢“南瓜王”。这就是现在流行在毛南族民间马革球活动的早期形式。

马个球活动一般在“南瓜节”上举行。为了使该项活动更具趣味性、观赏性，人们用当地的金竹编织成形状如同南瓜的竹球，经过多年的改进，就成了现在毛南族独特的运动项目——马革球。马革球是群体运动，人数可多可少，只要比赛双方人员的性别、年龄、技术无大差异，即可“分边”对抗，以进球多少定胜负。