报纸、电视天天讲养生，岂不知许多的养生知识都在黄帝内经这部历代家医称为“医家之宗。”的这部巨著中。它从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时气候、昼夜明晖、日月星辰等各个方方面面，确立疾病的诊断、治疗的方法。并详细地谈论了病因、病机、精气藏象、经络的情况，天、地、人无所不包。
养生之道在于对四季一切可能的影响身体健康的反常气候，要注意适度回避，思想上安闲清静，无过多的欲求，使真气居藏于内，精神内守而不耗散。精通养生保健之道的人，洞悉自然界的规律，掌握阴阳化生万物的机理，精神内守以养精气，全身内脏肌肉协调一致运动，这就是所谓的“与道俱生”。
安然平和，顺应自然，无欲无求，无世俗中嗔痴贪怨之心。
现在是冬季，应该如何养生呢---冬藏。不要扰动阳气。要早卧晚起，等到太阳升起的时候在起床，使自己的思想情绪平静伏藏，避寒就温。不要轻易的让皮肤开泄出汗，损耗阳气。
如果与春天的养生原则违背，少阳气则不能生，而使肝气内郁而生病；与夏天，太阳之气则不能生，而使心气虚弱；与秋天，太阴之气则不能收，而使肺气躁闷；与冬天，少阴之气则不能潜藏，而使肾气消沉，功能衰退。四时阴阳，是万物的根本，所以，春夏要保养心肝之阳，秋冬要保养肺肾之阴。
