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1、为什么孕期容易犯困想睡觉

为什么孕期容易犯困想睡觉

孕妇怀孕期间身体会出现一系列的变化，除了有孕吐反应之外，还会感觉胃部难受，有时食欲不振，到了孕晚期很多孕妇都容易犯困，有嗜睡的症状出现，怎么睡都感觉很困。面对这种情况需要了解具体的原因，如果只是正常的孕晚期身体反应在，而不需要太过担心。

为什么孕晚期特别困？

孕妇的一些正常的孕期反应为身体乏力，体温偏高。头晕，嗜睡等都属于正常现象。由于体内循环过快，所以才导致了体温升高而由于腹部的胎儿逐渐长大，则导致腹部具有下坠感。所以会使孕妇感觉很累很困。这倒不必太过担心，只要进行合理的调节即可缓解，例如放松心情，保证良好的睡眠等。

女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。在怀孕阶段，嗜睡是普遍现象，有时候早上起不来，睡了一整天依然感觉困意十足，只要没有其他身体异常不需要担心。因为孕妇怀孕之后体内激素出现了变化，黄体素和孕激素都会升高，加上本身新陈代谢能力增强，血糖不足会导致嗜睡症状出现。

怀孕期间需要注意哪些问题？

1、充足的睡眠对孕妇来说十分重要，只要身体没有异样，感觉困了就可以入睡，以为人在入睡的过程中，身体的器官得到充分休息，对胎儿的发育也有好处，可以舒缓孕妇的压力，消除紧张焦虑。

2、怀孕之后如果总是嗜睡，可以转移自己的注意力，尽量不要让自己无聊，做一些自己喜欢的事情转移注意力。多看看书，听听音乐，或者可以到户外去散步，放松心情，对于嗜睡症状的改善有一定帮助。

3、日常生活中，孕妇的饮食需要注意营养搭配合理，对胎儿有利的食物要多吃。新鲜的蔬菜水果是必须的营养品，可以多吃补血益气的食物，预防孕期贫血，同时可以补充叶酸。平时还可以多活动，避免久坐不动，做一些力所能及的家务等。

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