想要快速排铅，那么就需要多吃富含维生素C、蛋白质、钙、锌、铁元素、大蒜素、果胶的食物，其中尤其需要多吃富含维生素C的酸味果蔬，比如柠檬、橘子、山楂、猕猴桃、火龙果等，每天至少需要150毫克维生素C，能够促使铅与维C合成可溶性物质，促进排出。

1. 苹果

苹果的味道比较香甜温和，而且其中含有大量的维生素C、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等各种营养元素，其中维C可以和铅元素进行合成，产生可溶性物质，使得这种重金属更好排出，而苹果中的果胶也非常多，可以使铅元素更快的沉淀，阻止或者降低身体对铅的吸收。

2. 柑橘

柑橘类的水果也可以多吃，排铅最主要的就是吃维C多的水果，而1个橘子就能满足成年人一天的维C量，而且橘子中含有大量的天然抗氧剂。

3. 猕猴桃

猕猴桃众所周知是维C水果之王，其中的维C含量高达62%，是苹果、柑橘等含有的维C量的数十倍，再加上猕猴桃是非常低脂的水果，每颗的热量只有45千卡，因此也是非常适合多吃的。而且猕猴桃中至少有三分之一都是果胶，除了能够促进排便外，还能使铅沉淀，促进排铅的速度，减少铅的吸收。不过也需要注意猕猴桃不能和什么一起吃，避免因食物相克出现身体不适。

4. 枣子

枣子不仅各项营养元素都位于水果前列，而且它的维生素C含量也非常高，几乎是碾压苹果，据说其中的维C是苹果的82倍，因此它也被誉为维生素之王，每天3-5颗就能满足日常所需。

5. 火龙果

选择火龙果排铅主要是因为它其中含有其他水果少有的植物蛋白以及花青素，这种活蛋白在体内会将铅包裹在一起，以避免肠胃吸收，保护胃壁，这样才能促进肠胃的排出，就能起到排铅的作用。并且火龙果中含有的花青素是所有水果中最高的，尤其是红心火龙果，对人体也有一定的抗氧化作用，有助于预防大脑细胞的变性，防止痴呆和衰老。

除螨包是有一定效果的，但是它的除螨效果并不好，除螨的范围也不是很大，因此不建议购买。大多是建议直接将棉被或者衣物等放置在阳光下进行晾晒，因为只需要10分钟的暴晒基本上螨虫就能彻底的死亡，不过一定要记得勤换洗，才是保持螨虫远离我们的最好诀窍。

一般来说除螨包是不建议购买的，因为效果虽然有，但并不好，和暴晒相比几乎是微乎其微的，除螨包主要是通过散发一种对人体无害的抑螨素来吸引周围的螨虫，并且将其进行消杀，这种抑螨素主要是从天然草药种提取的，不过央视曾经测试过，只有粉末直接接触到螨虫才有一定的效果，即使将螨虫杀死，如果不能进行清洁，残留的螨虫尸体还是很容易导致过敏。

因此使用除螨包还不如直接进行晾晒和清洗来的方便快捷，你要知道螨虫最怕什么，高温就是它的天敌。如果要想家中的螨虫能够少一些，避免皮肤出现红肿过敏，那么最好按照不同的物品进行以下操作：

1. 清洁被套

每隔半个月就将被子的被套进行清洗，最好是使用超过55度的热水进行烫洗，最好是浸泡5分钟后在清洁，基本就能去除大部分的过敏原。

2. 暴晒被芯

而被芯则可以在太阳下暴晒2-3小时，一般来说最好是选择每天的11-15点，因为这是一天中光照最强烈的时候，并且一定要记住在暴晒结束之后，最好是及时的将被芯进行拍打，让上面沉积的灰尘以及螨虫的尸体或者排泄物等掉落干净，这样就能大大的减少过敏的几率。

3. 冷冻毛绒玩具或者抱枕24小时

螨虫在极冷的环境中也会大面积死亡，因此如果是一些不方便清洗的物品，也可以通过冷冻的方式来进行除螨，当然一定要记得在冷冻24小时之后，最好挂在太阳下暴晒并且拍打。