荷花粉基本上没有不适人群，荷花粉具有美容养颜的功效，更适合女性食用。对荷花粉不过敏的儿童也可以少量食用荷花粉，因为荷花粉性凉，所以不宜多吃。正常男性也可以食用荷花粉，同样不宜多吃。老人也可食用，有软化心脑血管的作用。

荷花粉除了人们熟知的美容养颜功效外，还具有增进食欲、保护心血管系统、提高免疫力、养胃、去湿等功效，又因为其老少皆宜，所以是最有价值的保健品之一。

二、荷花粉的食用方法

荷花粉性凉，味道苦涩，口感不是很好。所以一般吃荷花粉建议不要直接吃，可以往里面加入蜂蜜、牛奶盖来住荷花粉的苦味，或者连同温开水一起服下。准备一杯温牛奶，牛奶的温度不要超过60℃。按照4[db:tags]1的比例加入荷花粉，荷花粉放一茶匙即可，搅拌均匀后就可食用。也可将牛奶换成蜂蜜，但需注意荷花粉每天食用的量不宜过多，空腹不宜食用荷花粉。荷花粉不是药材，只是一种保健品，需长期服用至少3个月才能见效。

三、什么样的荷花粉好

荷花粉的产地有很多，在我国的江南、江西、湖南、湖北等地均有。荷花粉的生产季节一般在7、8月份，错过这两个季节产出的荷花粉质量不是很好，所以一般购买荷花粉会选择这两个月份的。除了季节，选择荷花粉的时候还需要观察荷花粉的颜色，闻一下荷花粉的味道。颜色呈现亮黄色、味道不刺鼻有淡淡的苦味为最佳。

四、荷花粉的储存方法

因为荷花粉为粉末状，所以要储存在干燥的环境中做好防潮工作。最好密封放到冰箱中储存。每次需要食用时，用干燥的勺子取出，用完后盖紧盖子，最好用保鲜膜包裹放入冰箱中。

黑芝麻不能和鸡肉一起吃，如果和鸡腿上的肉一起吃，会影响各类维生素的吸收，从而导致内分泌紊乱、营养失衡。如果黑芝麻和鸡胸肉、鸡翅膀等鸡肉一起吃下的话，会造成食物中毒，严重时还可能导致死亡。此外，黑芝麻不适合与富含蛋白质的食物一起吃，会造成肠胃不适、消化不良的现象。

黑芝麻跟核桃仁一起食用可以有效改善肤质，使得皮肤白皙细腻有弹性，还可以收缩毛孔，恢复光泽。此外，还有补脑的作用，缓解用脑过度产生的疲劳。枸杞与黑芝麻一起吃可以补血补肝肾，疏通堵塞的血管，从而缓解三高的症状。而杏仁和黑芝麻也可以一同食用，有很好的降脂降压的效果，还能够排毒养颜，使得气色大大改善，延年益寿。

二、黑芝麻的功效

黑芝麻的营养非常丰富，合理服用有着多重功效。它含有大量的氨基酸，能够满足人体日常活动的营养需求，还能够从体内调节分泌，改善气色。黑芝麻也有着很好的生发效果，帮助毛发快速生长且保持黝黑柔顺，此外，黑芝麻还能滋养肝、肾和心血管，通肠润便，排除体内堆积的毒素和垃圾。黑芝麻在益精血和降血脂方面也有着非常好的效果，对肌肉的生长和脑髓的填充也有帮助作用，还可以抗衰老、促生长。黑芝麻是10大雌性激素多的食物之一，吃多了对身体是有好处的。

三、黑芝麻的食用方法

黑芝麻可以直接食用，每天早晨起来后吃一小把黑芝麻是很有益于身体健康，也可以将黑芝麻与米饭、面包一起食用，美味又易于吸收。还可以将黑芝麻磨成粉泡水喝或者做成黑芝麻糊，也很容易被身体吸收，另外，黑芝麻也可以炒熟之后稍微蒸一下，然后拌着核桃仁、杏仁、枸杞等一同食用。