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本文目录一览：

1、孕期为什么老是觉得困

2、准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢？

孕期为什么老是觉得困

怀孕晚期患者的身体变化最大的，所以难免会给孕妇带来生理和心理上的影响，一些孕妇会明显感觉特别乏困。不过孕妇们难免还是会比较担心的，大家都想知道是什么原因引起的，孕晚期嗜睡怎么回事？

孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。

如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。

足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，不要认为是不正常的现象哦。

孕妇疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应，每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同，有无嗜睡反应不尽相同，嗜睡反应的轻重也不尽相同，孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉，不用过于紧张，这是很正常的孕期反应。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

孕妇嗜睡怎么办？

1.放弃坏习惯

养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

2.良好的休息空间

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。

3.莫焦虑

睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。

4.多些小睡

困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。

5.睡前运动

只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

6.睡不着也别有压力

对于睡觉有压力的，千万不要想得太多，这样会让你难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。

准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢？

在生活当中，很多女性朋友怀孕之后会经常犯困，这并不是身体犯病的表现，而是因为怀孕之后，女性朋友体内激素不正常的表现。因此怀孕女性孕期一定要比平时多睡个几个小时，这样才能够保证身体处于一个正常的状态。

一、因为体内激素的改变从而导致的

因为女性朋友生理构造和男性朋友不太一样，所以女性朋友怀孕之后，身体也是会出现排斥反应的，这个时候的排斥反应，大多数就表现为恶心呕吐，甚至食欲不佳以及犯困等情况，这都是很常见的一种不良现象，但是大多数都是生理性的不良行为，所以不必过于担心。因为女性朋友怀孕之后，身体素质就会变差，而且免疫力比较低下，这个时候就要更注意休息时间了，每天尽量保持在12个小时的睡眠时间，没有事情的话，就可以睡上两、三个小时的觉，这样就可以为身体补充能量。

二、一困就睡觉

而且正常女性的代谢其实能够满足机体对营养物质需求，但是怀孕之后，自身的代谢就会减慢，因为这个时候肚子里还有一个胎儿，不仅要照顾自己的身体素质，同时也要照顾胎儿的生长健康。而且代谢减慢在一定程度上也会导致女性朋友更容易嗜睡一些，因此在怀孕期间尽量不要做一些体力活，一觉得犯困就要睡觉，这样才能够补充精气神儿。

三、结语

如果每天睡得不知道醒，那么大多数是身体发生了一定的问题，这个时候尽量去医院做个详细的检查，都能够了解到自己的身体健康情况，如果出现了疾病，也能够根据医生的医嘱进行治疗。在怀孕期间孕妇是不能够吃任何药物的，所以只能够采取保守治疗，这样才能够保证胎儿处于一个安全的状态，也能够尽最大力度来帮助孕妇战胜疾病。

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