解答：立秋是公历8月6-9日，这是秋季的第一个节气。所谓立秋指的是秋天马上到来的意思。人们过了酷暑之后体内往往有大量湿气，在立秋的时候可以采用运动、泡脚等办法去湿气。

立秋的前一个节气是大暑，这是一年当中最热的一个节气。立秋温度也比较高，人们还是不能掉以轻心。另外秋是禾与火组成的，这是禾苗成熟的季节。

秋天的温度和雨有很大的关系，假如秋季下雨的话，温度会比较快降下来所谓一场秋雨一场凉也是这个道理。

所以立秋之后并不代表着温度马上下降，中国比较辽阔，每个地方情况不太一样。大部分地区在立秋时候也没能降下温度来，反而遇上秋老虎感受持续的高温状态。

立秋如何去除湿气

度过炎热的夏季之后，人们体内可能储存了大量湿气。立秋虽然说还是比较炎热，但是可以着手开始去湿气了。当然并不是每个人身体又有湿气的，可以简单进行自我检查一下。看看自己是不是老是感觉不舒服想睡觉，甚至于干呕恶心，身体浮肿，假如是的话很大可能就是湿气太重了。

去湿气最好的办法就是运动，天气逐渐凉爽了运动是最好的办法。不仅可以大量出汗，同时可以进行有效排毒去湿气等等，经常运动可以让身体更加结实一些，体型也更加优美。

吃饭的时候也要注意，尽量少吃重油重辣的食物，避免身体提出反抗。同时可以用葱姜蒜做饭，这是常见的食材，尤其是姜多吃对身体很好。

虽然有人认为只有冬天可以泡脚，实际上并不是这样的。一年四季都是可以泡脚的，可以去药店购买去湿气的药物泡脚，不仅可以更好促进血液循环，同时可以有效去湿气让身体更好一些。

在立秋的时候可以多吃水果蔬菜，补充大量的维生素纤维等等。当然水果蔬菜一年四季都是可以吃的，除了一些特别的没什么太大的禁忌和忌讳。需要注意的是西瓜是一种寒性水果，夏天相当常见，但是立秋之后天气逐渐变得凉快，西瓜最好少吃，因为带着寒性，当然多少吃一点是可以的。

解答：小暑是夏天的第五个节气，主要时间是公历7月7-8日。暑是热的意思，小暑指的是小热，也就是说虽然热但是并不是最热。小暑天气比较炎热，出门做好防晒措施避免中暑。

小暑是一个比较炎热的节气，这个时候基本不会有风出现，即使有风都是带着滚滚热气的，甚至于老鹰都嫌弃地面温度高只在高空中运动。小暑因为炎热可能导致大量出汗，消耗也相当大，假如身体有什么不好的地方千万不要掉以轻心。

到了小暑之后，气温呈现出持续上升的状态，日照时间在不断加长，天气也越来越炎热了，空气相当干燥，在这种情况下人可能容易生气发怒。

怎样度过炎热的小暑

小暑时期温度确实很高。皮肤温度也会跟随着气温升高，假如经常在户外活动很容易出汗，所以可以多洗头洗澡，保持凉爽。不仅可以更加干净一些，同时可以有效预防各种疾病，避免在炎热的天气中产生什么皮肤疾病。

小暑虽然说天气很热，但是运动还是可以继续的。没必要大中午在外面运动，但是可以在早晚出去锻炼身体，这个时候温度比较低，适当锻炼还是可以的。

在饮食方面也是要注意的，很多人比较喜欢吃冷饮等等，在养生上面看夏天吃冷饮对肠胃伤害比较大，所以最好有节制的吃不要过量最好。

身体比较虚的人可能会在炎热的天气当中中暑，所以要准备一些防止中暑的药物，避免中暑影响身体健康。假如天气太热可以多喝粥，不管是白粥还是加入一些食材的粥都是可以选择的。

小暑时节因为天气的缘故，很多人可能会躁动不安，喜欢睡觉没有精神等等，这些都是比较正常的。在养生方面也要多加注意，保护好自己的身体心脏等等。在生活中尽量平和一些，少生气更好舒缓自己的情绪，让自己更加平和一些。

饮食方面最好平淡一点多吃消暑的各种水果，但是最好不要过量或者吃太多，避免拉肚子等症状，让人身体不舒服。