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1、为什么孕期体重难控制
为什么孕期体重难控制
这个问题并不简单,非孕期体重都难以控制,何况是孕期本来体重就要增加的呢?
早孕期一般体重增加并不多,一般20周以后体重开始较为明显的增加。理想情况下,不肥胖的女性整个孕期增加15kg左右比较合适。换算到每周,每周体重增加在500g左右。
而对于肥胖的女性,体重指数大于30以上的,则要求孕期体重不要超过10kg,甚至体重可以不增加。
但事实上,肥胖的女性孕期体重很难控制,个别孕妇孕期体重能增加50kg以上,不到增加糖尿病高血压巨大儿的发病率,还增加难产剖宫产率,让孕妇非常苦恼。
如何控制体重,网上的帖子有的是,无非是少吃多运动,但效果不佳,再次不一一阐述了。少吃我是不建议的,但是你能控制的话,能吃饭接近有饱腹感最好,不要暴饮暴食。运动上有氧运动建议每天40分钟左右,快走最好,控制心律120次/分左右比较理想。
与其纠结体重不如按时产检,及时发现妊娠期并发症。部分孕妇,特别是体重较轻的,孕期体重增长缓慢,但孕妇只要不重度营养不良,重度贫血,胎儿一般不会受到严重影响。
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