孕期为什么要左侧卧睡觉,为什么孕妇要左侧卧

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1、孕期为什么要左侧卧睡觉

孕期为什么要左侧卧睡觉

为什么孕妇要左侧卧？

由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。

通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。

还有研究表明，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，尤其提倡左卧，一般在怀孕二十八周之后，就应养成左卧的习惯。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

采取左侧卧，它能够减轻子宫的右旋转，并且能够缓解子宫的供血不足情况，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体健康都是非常有利的。

要想得到左侧卧的这些好处，不是随便用一个枕头顶在后背，往左边躺就行了。产科要达到以下的几个标准，才能够让孕妈做到医学级的左侧卧。

首先左侧卧的角度不是身体垂直的和床面保持90度。这样会使压力都集中在肩膀，胯骨，膝关节，脚踝部等骨突部位，造成酸麻疼痛，根本无法坚持一晚。在医院里对于卧床的病人，会让他们的身体和床铺成30度侧卧，因为经过科学研究，30度可以让压力均匀分散在腰背肌肉群，降低组织负荷，所以，医学级的产科枕要有足够支撑力，能够帮助孕妈30度左侧卧。而市面上卖的所谓的孕妇枕，内芯就是用的毛绒玩具里面的公仔棉，没有支撑力一压就扁，孕妈使用只能90度或者平躺，睡一晚还是腰痛，胳膊酸，腿麻，胯骨疼。

孕妇的体温比怀孕前会高0.5度，因为要给新生儿提供足够的营养，整个人的新陈代谢也会加快，特别容易出汗。老式的孕妇枕本质上就是拿几个毛绒玩具内芯，拼凑起来的劣质枕头，透气性差，睡一晚会满身大汗，尤其是在夏天，经常被汗液刺激的皮肤会产生晶形粟粒疹（俗称痱子），一旦破溃，因为怀孕还不好用药，给孕妈带来极大的痛苦。所以医学级的产科枕，在支撑面使用的是透气的水晶丝材质，能够全方位的排出湿气，避免产生粟粒疹。