汀江的源头在木马山北坡，水域流经四个线程分别是武平，上杭，永定，长汀，最后缓缓地流入广东省，玉梅将会合在一起，曾经被称之为涵江。这个流域主要是客家人在居住，所以这里是客家人的母亲河，客家人靠着这里的水在生活，孕育着下一代。

汀江的水域面积已经达到9022平方千米。其流域经过森林，经过村庄，在境内总河道的长度达到13.5km，整个面积达到41.2平方公里，落差仅仅有801米，每年的流量大概是0.431亿立方米。水源也是非常充足的，看来这里应该也是很富足。

在这里有两大支流，分别是桃溪河和汀江。主要是从河口乡流入县内，又流进了主河道。全部的水域面积已经达到903.8平方公里，占整个县城的面积的40.5%。整体的流域面积已经达到50平方公里，并且有八条小的支流，水域非常充足。

这里丰富的水资源也是被利用于发电。通过初龙门，川城关，绕三周等等地带。流进大坝中，这一段的河道长度达到了153.7km，并且流域面积非常宽广，已经达到2602平方公里。成为主要的资源用于发电，养育着一方水土一方人。

这里的江水非常的静，站在江边感觉不到将水在流动，并且能够看到江底的沙石。浆体的水草非常的翠绿，像翡翠一样河堤还有很多的小鱼在游泳。在河面上有很多白鹭在飞翔，非常漂亮。每当夜晚来临的时候，岸上的灯光就会亮起来，映在湖面。

这里栖息很多鸟类，其中包括喜鹊，翠鸟等等。尤其是在滨江公园里面，能够看到鸟类在这里筑巢。这里有绿色的环境，人与鸟在一起相处非常和谐。这里的水源以及新鲜的空气养育着绿色，养育着这里的人们。红花绿树青草，给人的感觉非常好。

维生素b不宜和咖啡、酒一块食用，维生素b作为人体基本的营养物质，需要及时的补充，缺乏维生素b身体就会出现异样，平常生活中不需要吃维生素b的药来补充维生素b，在平常吃的食物就可以给身体补充充足的维生素b。 

有每个人的肠胃是不同的，所以吸收维生素b的能力也有很大的不同，吃维生素b的时候要在饭后半小时之后在服用，这样吃维生素b效果更佳，维生素b没想相克的食物，但是有些食物两者最好别在一起吃。

含带咖啡的食物是不适合和维生素一块食用的，咖啡是非常刺激人的神经，在刺激神经的同时也会把维生素b给消耗了，咖啡还会影响肾上腺的分泌，同样消耗维生素b，除了咖啡不能一块服用，酒也是不能在一起服用，会让维生素b的功效大打折扣。

维生素b可以促进身体的新陈代谢，让身体保持正常的运转，人体必须的营养物质不是随便定的，维生素b还可以把其它的生命必须物质转化成身体所需要的热量，身体缺少维生素b的话，细胞的正常功能就会差很多，身体也会出现很多的不良反应。

身体缺乏维生素b还会让人体引起脚气，当然这个脚气和平时说的脚气并不同，这种脚气是缺乏维生素b导致的，是很严重的神经性疾病，缺乏维生素n还容易让身体引起溃疡以及皮炎，孕妇缺乏维生素b的话，很容易让孩子出现畸形。

维生素b对人体是非常重要的，保护眼睛的十大食物中辣椒就是含有维生素b的食物，吃了对眼睛好。假如缺乏维生素B的话，身体会马上敲出警钟，有大毛病也有小毛病，这也要求人在吃饭的时候要荤素搭配，不能有挑食的现象，还要适当的补充水果，水果中维生素b的含量是非常高的，补充好维生素身体才能保持平稳的状态。