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1、孕期为什么小腿会水肿呢

孕期为什么小腿会水肿呢

不少孕妇在孕中晚期，都会不同程度地出现手、脚浮肿的现象。通常情况下，下肢浮肿是孕产妇更为常见的症状。

什么是水肿呢？一般表现为手握拳时不紧，按压手背或小腿时出现凹陷的情况。如果按下后不能立即复原，就可以认为是浮肿。

浮肿也分为生理性和病理性。生理性浮肿是孕妇中晚期的常见现象，在排除因疾病导致的病理性水肿后，在日常生活中，要注意以下几个方面。

一、调整工作和生活方式，不要长时间地久站或坐。

首先要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

在日常生活中，可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。

如果是躺着休息，尽量平躺或左侧卧。平躺后，要把脚稍稍抬高，使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。坐着时，也可以把脚稍稍垫高，在脚边垫上一个小垫子。

二、以适度运动的方式去肿

孕妇到了中晚期，可以适当散步，对预防浮肿很有效果。在如果医生允许，还可以尝试一下游泳。同时，可以在睡前按摩，按摩时要从小腿方向逐渐向上，有助于血液返回心脏，可以解除腿部酸痛，有助睡眠。

三、调整饮食方式去肿

要尽量减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物。

常见的消除水肿效果较好的食物有冬瓜等瓜果，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。另外，鸭肉、荸荠、水果等也是不错的选择。

四、孕妇中晚期穿什么合适？

怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。鞋后跟高度最好在2㎝以下。尺寸要比怀孕前穿着的稍大。另外，还要有良好的防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。

此外，有条件的话，还可以选择孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。准妈妈在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。

整个怀孕期间，要避免穿着过紧的衣服。

另外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。

五、为什么在孕中晚期会出现水肿呢？

孕期轻度水肿多数是生理性水肿，主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。

除此之外，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。

通常情况下，80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。

这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，避免站立时间过长，同时用枕头或坐垫将腿垫高，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但千万不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。

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