薏米当中含有丰富的维生素，它的纤维很粗，可以让肠道更快蠕动，从而达到减肥的功效。像一些水肿型的肥胖可以多吃薏米减肥，效果很好。

薏米是可以减肥的，它不仅可以促进肠道蠕动，同时还可以利尿消水肿，饱腹感也很强，可以减少摄入其他高热量食物，减肥期间吃很好。薏米不仅可以减肥，同时还可以美白，对身体很有好处。

1、薏米茶

可以坚持早上晚上喝薏米茶，将5克左右熟薏米粉用热水冲泡着喝，吃法之后喝比较好。不仅可以让皮肤变得更加滋润，同时还可以让人更白更年轻，可以适当加入蜂蜜等原料，吃着更好吃。

2、瘦身汤

在热牛奶当中加入薏米粉，搅拌均匀就可以喝掉了。可以起到排水瘦身的功效，同时还可以活气血，让体内的气更加顺畅。

3、薏米粥

薏米当中有很丰富的水溶性纤维，这是可以吸附脂肪的，让肠道没那么容易吸收脂肪，最终达到减少脂肪的效果。薏米还可以让身体的新陈代谢更快一些，让身体的水排出去，整个人更加轻盈。另外有人身体有湿毒，如何去除体内的湿毒，可以来一些红豆薏米粥。

薏米减肥要注意什么

一些身体比较虚寒的人不适合长期吃薏米，因为它会导致身体冷虚，所以像一些怀孕中的女性或者说经期的女性最好不要吃。经期女性吃薏米的话可能导致痛经，月经不调等等。

薏米吃着黏黏的，假如一下子吃太多可能消化不良，而且薏米利尿作用很明显，一些便秘患者最好不要吃薏米，可能会加重便秘的情况。

薏米是一种好东西，但是不是所有人都适合吃薏米的，大家在吃薏米的时候根据自己的实际情况来选择，假如不适合吃的话最好就不要去吃。

榴莲是一种热性的水果，所以一次不能吃太多，假如吃太多的话可能会导致上火。榴莲的热量也很高，一下子吃太多可能会导致肥胖的发生。建议大家吃榴莲的时候控制一个量，一天一百克左右差不多。

榴莲是一种很特别的水果，它是十种夏天不宜吃的上火水果之一，有人很爱吃榴莲觉得榴莲很好吃，但是也有人受不了榴莲的味道，觉得它很臭。榴莲是一种很珍贵的热带水果，对身体是有好处的，还可以补充身体的免疫力，让身体变得更好。

榴莲是一种热性的水果，吃多可能让人上火，一天吃个一百克左右最好。榴莲当中的糖分和钾含量都很高，所以像糖尿病患者、肾病患者等等都不建议去吃，吃了影响身体，假如吃了榴莲感觉不适合可以吃几个山竹化解下。

吃榴莲怎样不上火

可以在吃完榴莲之后，吃点山竹压压火气。山竹是一种寒性水果，可以很好压住火气，让身体更好平衡。要知道在榴莲的产地泰国，很多人就是一边吃榴莲一边吃山竹的。

榴莲的壳煎盐水喝下也是可以清热解火的，榴莲壳是好东西，还可以用来煲汤，比如说用榴莲壳煲鸡汤煲玉米排骨汤等等。

绿豆是可以降火的，可以喝绿豆汤降火，或者说将绿豆制作成绿豆沙去喝，这都是可以降火的，其中绿豆沙降火效果更强。

龟宁膏也是可以降火的，这是很不错的清热降火的食物，可以在吃榴莲之后来份龟宁膏，假如想效果更好可以再吃些寒性水果，这样可能效果更明显一些。

榴莲被称之为水果之王，它虽然味道很浓郁，但是其实营养价值是很高的。榴莲果肉带有一定的粘性，吃着很是甜软，有着一种陈乳酪的感觉，可能第一次吃的时候感觉有异味，但是继续吃的话就很好吃了。榴莲对身体有好处，大家可以适当吃一些，当然不要吃多避免上火。