[db:tags]enpasa这个地方叫做登巴萨，是印度尼西亚的一个城市，这个城市位于巴厘岛中偏南的地方。denpasa的风景十分优美，也是一个十分有名气的旅游胜地，它作为巴厘省的省会，不仅旅游十分发达，经济也十分发达，很多去旅游的人都聚集在这里。

一、denpasa的旅游资源

denpasa的旅游也十分发达，其中有很多很著名的景点，每年都会吸引很多人群去旅游度假，这也带动当地的经济发展。而且这个城市的海滩非常多，每一个都有它们各自的特色，其中有著名的撒努尔海滩、库塔海滩和金巴兰海滩。

去旅游的人不仅可以在海滩上观赏日出，晒日光浴，还可以进行潜水，其中撒努尔海滩就是一个绝佳的潜水地点。很多人还喜欢海上冲浪，那么就可以选择去库塔海滩，这个海滩的风吹的很急，十分适合年轻人去冲浪，在这里会有完美的体验。

而且denpasa还有一个十分有意义的小岛，就是海龟岛。作为一个专门保护海龟的岛屿，在这个岛上可以看到很多海龟，小朋友们去游玩的话可以去这个岛上看看，因为可以很近的观察到海龟，看到它们的生活状态，十分有趣。

二、denpasa的美食

denpasa这个地方有各种各样特色的美食，去这里旅游的话一定要了解这里的美食，十分的美味，其中一种十分有特色的就是沙嗲，是一种很受欢迎的小吃，一般都是将腌制好的鸡肉或者牛肉串在竹签上烤制的，还配有美味的酱料和米饭。

去denpasa这个地方，一定要去金巴兰尝试这个地方的海鲜，金巴兰海滩的海鲜特别新鲜，而且咖啡馆居多，用餐环境也十分幽静，在这里可以一边观景一边享受美食，选择自己喜欢的海鲜，让厨师烹饪，这样比较随意。

gi值指的是升糖指数，若是gi值升的够快的话，那么血糖便也蹭蹭蹭的往上涨。而gl讲的是血糖负荷，就是一种爆发力，一种耐力。两者是相互联系，又是不同的东西。一些减肥人群对于gi值和gl值应该比较熟悉，但是若是减肥，光看gi是不够的，需要两者结合。

一、gi 和gl值的理解

gl值的是升糖指数。若是这个数值往上的话，血糖也同样是往上走的。打个比方，比如吃进去葡糖糖以后，它的血糖指数速度在100分的话，那么对于这个100克的葡萄糖，它便会出来相对应的数值，比如说70多或者是80多，这个就是指的gi值。

gl的全称是Glycemic Load，若是这个事物能让血糖增加量跟速度连起来就是升糖负荷，因此它也是很快上升的一种速度，或者是爆发力。因此gl值会影响到它整个的程度，如果gi很高的情况下，gl值并不一定也会很高。比如说西瓜的gi值在72，而它大部分富含的都是水分，只有百分之五的碳水化合物。

那么100克的西瓜里面，只有这百分之五，也就是5克是葡萄糖。而gl值的计算方法是，72乘以5然后再除以这100克，就是它的gl值。gl值在10以下是属于偏低的，所以得到的答案36再除以100的话，才仅仅3.6。

二、gi和gl值有什么用

一个面包的gl值大概在95左右，因此它是很容易让血糖上升的。因为面包中含有大量的精制淀粉，所以高血糖的人，是不能多吃的。医学研究所发现的gi和gl值，对于一些三高症来说，这是很重要的。

并且一些减肥人，第一看的也是gl值，也要尽可能选择gl值低的，但是也要结合自己本身摄入的热量，两者要相结合起来。总而言之，gl和gi值两者，是能够让你更加简单快速的意识到食物本身的热量，帮助胖友们更好的去塑造体型。很多人减肥的时候用低碳水化合物减肥法之类的，很多都不科学，大家最好还是用科学的减肥方法减肥。