导语：七支坐法是禅宗中最正宗的打坐方法，最重要的就是7个要点，通过这7个点就能实现五气合一的效果，分别是1.双盘足；2.脊梁挺直；3.左右两手做结手印状，平放于小腹以下；4.左右两肩稍微张开；5.头摆正，后脑微微向后收放；6.双目半张；7.舌头微微上翘，下面就跟着探秘志小编一起来看看吧！

七支坐法是什么?

现代社会工作强度高，生活压力大，人们都只能通过自我调节的方法才能支撑的下去，就像之前提到的快速缓解压力的12种方法，其次就是打坐是最能够让人宁心静气的，七支坐法其实就是指打坐姿势的七个要点，和超觉静思法不同的是，七支坐法讲究五气合一，是各大佛门宗派用来修行顿悟的打坐姿势，当然也能作为人们日常放松的方法，姿势十分的简单易学，只是掌握五气运行，还需要一定时间。

七支坐法最重要的就是7个要点，其中第1,2,4,5个要点引入遍行气，第2个要点引入上行气，第2,3个要点引入等住气，第7个要点引入上行气，再将这四种气，汇入命气，才能实现五气合一的效果，产生顿悟。

七支坐法的7个要点

之所以叫七支坐法，就是因为7大要点：

1. 双盘足：就是指如意坐或者金刚坐，是将右腿盘到左腿上，或者将左腿盘到右腿上，普通人如果做不到双腿盘，也可以单腿盘。

2. 脊梁挺直：将脊背的每个骨节都挺直，但是不可过于用力。

3. 左右两手做结手印状，平放于小腹以下，胯骨的部分：手心朝上，把右手放于左手之上，连个大拇指轻轻靠拢，放于丹田，也就是小腹以下。

4. 左右两肩稍微张开，不需要过于用力，但也不能含胸驼背。

5. 头摆正，后脑微微向后收放：下巴内收，但是不能低头。

6. 双目半张，目光随意定格在前方7,8尺的地方。

7. 舌头微微上翘，轻松的抵住上腭。

七支坐法的注意事项

七支坐法可以说是最理想的打坐状态，如果姿势不正确，有可能会导致身体的经络不通畅，造成头脑昏沉，所以有许多注意事项需要告诉大家：

1. 平心静气，关闭六根：打坐时如果不能平心静气，气就很容易散，六根指的就是六种感觉器官，包括了眼，耳，鼻，舌，身，意，打坐时如果太过浮躁，六根不清净，会泄露精神气。

2. 打坐数息：为了防止注意力分散，可以采用数呼吸次数的方法，当你数息时，就会将一切的注意力放在这件事上，能够很快的进入入定状态，呼吸时要能感受到自己的呼吸，却听不到呼吸声音，这才是息。

导语：英语音标一共有48个，主要分为元音和辅音，以及除此之外的其他辅音，比如鼻音，边音等，元音中又分为单元音和双元音，辅音中被分为清辅音和浊辅音，通过简单的音标顺口溜就能较为熟练的记住48个英语音标了，那么下面就跟着探秘志小编一起来看看轻松好记的音标顺口溜吧!

48个英语音标分类

 

英语该怎么学才会真的懂呢?当然还是要从基础做起，第一个目标就是48个英语音标，英语音标是记录英语发音的标写符号，就像中文中的拼音一样，英语音标中也有不少元音和辅音，与拼音发音相同，可以通过对比来更好的学习，就像拼音中有声母，韵母一样，音标分为元音和辅音，元音中又分为双元音和单元音，辅音同样也分为清辅音和浊辅音，以及除此之外的其他辅音，比如鼻音，边音等。

对很多人来说记忆音标是在困难，但是你要相信世界上最难说语言汉语都被你掌握的烂熟，要牢记这48个英语音标绝不会太难，下面来看看音标的分类吧：

1. 双元音是指两个单音节联合发音的元音音标，需要平滑的过度。

2. 单元音则是最基础的单音节，所以最开始就要学习单元音，单元音又分为长元音和短元音。

3. 再来就是清辅音，是指在发音过程中声带不振动发声的辅音。

4. 而浊辅音就是相反的，声带带振动的发音。

英语音标记忆顺口溜

1. 单元音：短元音[i:],[┄:],[u:],[┉:],[a:],[e]

长元音[I],[│],[⠊],[┌ⴀ],[⠌],[æ]

[i:]谐音：易，就像数字1，记忆真容易

[┄:]谐音：噢，这个音标就像O

[u:]谐音：雾，被子上有很多雾

[┉:]谐音：饿，鹅倒立着行走容易饿

[a:]谐音：啊，就像拼音a

[e]谐音：灭，我要灭了这只鹅

2.双元音：[ei]、[ai]、[┄i]、[┋┉]、[u┉]、[i┉]、[au]、[┉u]

[ei]谐音：妹，鹅有一个妹妹

[ai]谐音：爱，和拼音一样

[┄i]谐音：喔咦，就像拼音O,i

[┋┉]谐音：一二，外形和发音都像12

[u┉]谐音：挨饿，三只鹅在挨饿

[i┉]谐音：傲，一只杯子很骄傲

[au]谐音：鸥，一只鹅在被子里找海鸥

[┉u]谐音：屋鹅，一屋子的鹅都被装在杯子里

辅音：28个辅音音标，其中的24个都和拼音很像，发音直接按照拼音来发，剩下4个[θ]、[ð]、[⠃]、[⤂]

[θ]没有谐音：外形就像上下牙齿咬着舌头，发音也会如此

[ð]没有谐音：外形就像舌头抵着牙齿，发音也一样

[⠃]谐音：嘘，嘘，这有一条蛇，保持安静

[⤂]谐音：雨，今天下了3场雨