导语：现在的人都爱健康养生，可是你们真的懂如何养生吗?你们的养生方式都是否正确呢?接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘日常健康生活十大误区，看看你们都中了几条?

日常健康生活十大误区

1、让人吓你摆脱打嗝?

因为打嗝仅仅是膈肌的痉挛(你的呼吸肌肉)，惊吓某人或促使他们大喊大叫被认为是伸展膈肌和缓解打嗝的有效方法。研究表明，情况并非如此。

2、指关节痉挛导致关节炎?

研究表明，指关节骨折的人患关节炎的可能性并不比没有骨折的人几率高。

3、大部分热量是通过头部散发的?

这一神话在美国陆军战地手册中被指出：40%-45%的身体热量是通过头部所散发的，这根本不是事实。热损失发生在身体的任何裸露部分。

4、清除菌斑会使你的牙齿松动?

相反，把牙菌斑留在你的牙齿上，会使它变成牙垢，进而松开牙齿。

5、昏暗的灯光读书会使人失明?

没有科学证据表明，在昏暗的光线下看书会导致失明。如果这个神话是真的，那么在没有电的久远年代，我们那些曾在黑暗环境中看书的祖先都会患上失明，可事实并非如此。

6、糖会引起儿童的多动症?

科学研究未能证实糖对孩子行为的影响。糖与儿童的多动症无关。在一项研究中，家长们告知他们的孩子喝了含糖的饮料后，因此变得异常兴奋。实际上，研究中所提供的饮料是无糖的。

7、热牛奶能帮助睡眠?

据亚利桑那州斯科茨代尔的临床心理学家迈克尔布雷斯说，牛奶中含有色氨酸，人们认为色氨酸是一种有效的睡眠辅助剂，但用量很小。这意味着，你必须喝一加仑牛奶，然后你才会达到昏睡的效果。

8、饭后游泳会引起抽筋?

所以很多人认为饭后游泳会引起抽筋。事实并非如此。吃完之后，更多的血液流入消化系统，远离肌肉。这可能会导致你游泳的能量减少，但不会导致抽筋。

9、酒精杀死脑细胞?

虽然酒精可能会分裂毛发，但实际上并不会杀死任何脑细胞。当大量使用时，它只会损伤神经元的末端。

10、5秒规则?

科学家们进行了一项研究，其中一包食物被扔在地板上。他们引用了5秒的规则，从食物掉下来的时候起，几秒钟内就捡起了食物。经过研究最终在食物上发现了大量的细菌。

结语：看完上述小编为大家盘点的日常健康生活十大误区，相信大家都有所了解了吧!生活需要细心，健康生活的同时也需要你不断的善于发现，一些小误区的不当可能会引起更大的后患，大家一定要注意!

导语：正如人们常说的，一旦你开始吸食毒品，就很难停止。其实除了像大麻、海洛因和摇头丸等等这些让人上瘾的毒品外，一些食品也会使人上瘾，甚至会对我们的身体产生和药物一样的化学作用。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘会让人上瘾的十种食品，看完后你还敢吃吗?

会让人上瘾的十种食品

1、巧克力

巧克力原来是另一种像毒品一样容易上瘾的无辜食物。这是因为它含有糖，脂肪，可可碱和脑啡肽，其中可可碱和脑啡肽是兴奋剂。众所周知，可可碱会引发血管扩张，并使我们的血管减少。心率和血压处于一种放松的感觉，就像吸食毒品的感觉一样。

2、苏打水

一些苏打水就像百事可乐和可口可乐一样，它们是不可抗拒的，因为它们含有咖啡因，非常让人容易上瘾。因此，即使你不喝咖啡，你仍然可以在可乐中获得咖啡因。研究表明，80%的美国人每天以这样或那样的方式摄入咖啡因。

苏打水中的磷酸不会损害我们的胃，因为胃用我们的磷酸钙来消化这种酸。但从长远来看，这可能会导致骨折和骨质疏松等问题。

3、芝士

芝士是另一种让人上瘾的食物，我们会不停地塞进嘴巴里。它存在于许多垃圾食品中，包括比萨饼。这甚至可能是我们中的一些人对披萨上瘾的原因。这是因为奶酪含有阿片类分子，酪蛋白和酪蛋白。

酪蛋白是酪蛋白的碎片，其作用与吗啡差不多。它们附着在像吗啡和海洛因这样的药物的大脑感受器上。作为回应，大脑释放多巴胺的方式与服用药物的方式相同。奶酪制造商了解这些事实，并利用它们来销售更多的产品。虽然奶酪不会把你变成瘾君子，但它会让你上瘾，尽管它的水平比毒品低。

4、糖

就像其他食物一样，糖可能是健康的，也可能是不健康的，这取决于它的使用方式。与其他食物不同的是，它也会使人上瘾。昆士兰科技大学的研究人员的一项研究发现，糖和可卡因对人体的影响是一样的。两者都能使身体释放多巴胺。

爱丁堡大学的研究人员早先的一项研究得出结论，糖瘾实际上是一个行为问题，而不是成瘾。从本质上讲，人们食用糖是因为他们喜欢糖，而不是因为他们对糖上瘾。

5、薯片

根据一项研究，这是因为它们和硬药一样容易上瘾。所以一旦你打开一袋薯片，你可能就停不下来了。像奶酪一样，薯片会引发多巴胺的释放，多巴胺会扰乱我们的身体，给我们带来和药物对使用者一样的影响。

6、冰淇淋

冰淇淋能唤醒我们大脑中与吸食毒品相同的部分。随着时间的推移，我们需要吃更多的冰淇淋来保持这种兴奋。当我们不这样做的时候，我们就会变得沮丧，就像瘾君子没有得到毒品一样。研究人员注意到，在研究前几周吃了很多冰淇淋的青少年后发现，喝奶昔的青年并不像吃过很多冰激凌的青少年那样兴奋。

7、小麦

小麦是一种很容易上瘾的食物，似乎没人注意到。它的特点之一是高面筋含量，使“无面筋”成为所谓的健康小麦食品的流行语。然而，大量食用小麦是不健康的，无论它是否含有面筋。

喜欢吃小麦的人总是想要更多的甜小麦产品，比如饼干和蛋糕。有趣的是，小麦瘾可以用纳洛酮之类的药物来治疗，这些药物是医生用来治疗海洛因或吗啡过量的。除了上瘾之外，小麦还与癌症、肥胖、心脏病和其他一些医学疾病有关。

8、咖啡

美国是所有其他国家中的佼佼者——咖啡因消费。美国人平均每天喝三杯咖啡，这还不包括能源饮料和苏打水等其他产品的摄入量。你可能会问，为什么美国人喝这么多咖啡?这可能是上瘾的结果。

这种饮料含有咖啡因，被誉为“世界上最容易上瘾和广泛使用的药物”。它触发多巴胺的释放，让我们感觉良好，就像药物让使用者感觉良好一样。咖啡因也会导致严重的上瘾，只有多喝才能治愈。

9、曲奇饼

在一项研究中，康涅狄格学院的JamieHonohan给老鼠注射了生理盐水或可卡因或吗啡。之后，他把这些动物放在一个迷宫里，里面有米饼和奥利奥，让老鼠自由走动。他发现到动物们爬到了奥利奥区，显然这些动物相比米饼更喜欢奥利奥。这些动物吃了奥利奥的奶油后变得兴奋起来，就像注射药物时他们兴奋一样。

10、肉

肉是一种天然和良好的动物蛋白质来源。因此，很难区分对肉上瘾和只需要它的蛋白质含量的人。肉类含有次黄嘌呤，一种类似咖啡因的兴奋剂，能使我们感到兴奋。次黄嘌呤甚至具有与咖啡因相同的特性。老肉中含有更多的次黄嘌呤，这就是为什么有些人表现出戒断症状，如果有一段时间不吃这种食物，他们就会对这种食物产生严重的渴望。

结语：看完上述小编为大家盘点的会让人上瘾的十种食品，相信大家都有所了解了吧!毒品虽然是让人无法自拔的，但是我们可以有选择不吸食。不过这些食品都是我们平常生活中常吃的，或多或少的都在接触。