导语：从小接受学习教育，不知道大家身边有没有十分聪明的人。有些人是天生十分聪明，还有些人是通过后天的学习培养变得聪明的。聪明的人总是闪闪发光，接下来呢就由探秘志小编为大家盘点以下十种训练方法让你变聪明，有需要的你们赶紧一起往下看吧!

十种训练方法让你变聪明

一、列一个阅读清单;

阅读清单能为我们定下学习目标，帮我们集中注意力在吸收的信息上。阅读清单可以分主题、宗教或文化以及人类历史的不同时期等几个方面。任何一种专注阅读都能使我们深入理解，锻炼我们的理解力，也能让大脑集中精力在复杂的工作上。

二、注意饮食健康;

饮食健康能给予你所需的营养，让你的大脑保持最佳状态。还有，一些营养成分能让你的神经元反应更快更高效。比如，富含镁的食物能预防偏头痛，富含维他命[db:tags]12的食物能预防老年人脑功能丧失。

三、学会主动休息;

我们一直强调要提高工作效率一定要注重休息，这不仅仅是因为休息可以帮助我们恢复体力，保存精力。同时也是因为在休息的时候，我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。

如果你每天都在不停的忙，每个碎片时间都安排得满满的，看起来好像挺有效率，其实你吸收的效果并不会太高。就是因为你的思考脑一直在工作，而存储脑得不到任何的发挥。

四、规律地锻炼;

心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!规律锻炼的同时，也是很好的放松心情的一种方式哟!

五、适当玩游戏;

中国有句古话叫”玩物丧志”，适当玩游戏。会帮助你增强思维，增强头脑敏锐性，反应速度，调用资源能力。如果玩家能很好的控制游戏时间，提高游戏效率，毋庸置疑地，也可以很好的增强自律能力。

六、一次只做一件事;

为什么我们总是强调如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢?就是因为思考脑的工作机制决定的。你回忆下工作学习中的情况，如果你正在思考什么问题，如果被打断了，再想回到原来的状态，是不是要花费一点时间。而这些时间你原本可以节省下来去做更多的事。

七、把行为培养成习惯;

如果我们把日常生活中一些行为培养成习惯的话，就可以减少思考脑的工作量，只要动用反射脑就可以很好地处理一部分信息。

节省下来的时间，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

八、学习一门外语;

外语学习是个非常复杂的过程，这个过程从我们出生贯穿到长大，期间我们的大脑在不断发育。学习一门外语能使成年人重新启动类似的大脑发育过程。这种情况下所带来的复杂任务，不仅能用新方法来锻炼我们的思维，同时还加强了我们对母语的理解。学习一门外语能让我们思维更敏锐，还能帮我们应对随年龄增长而出现的记忆问题。

九、坚持每天读书;

读书会激发想象力，刺激大脑皮层，活跃脑细胞。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作，开始记忆并思考。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，实践证明”书非借不能读也”是有其道理的。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。重要的是，通过阅读，能有效的让自己心灵产生满足感，从而愉悦身心!

十、参与到社交中去。

当你去建立社交关系时，不管是在线上还是在真实生活中，都是在对大脑进行训练，增强大脑对人们之间关系网及其形成的理解。另外，这能帮你把别人的脸和名字联系起来，记住别人。实际上，最近的研究显示，那些被单独监禁的犯人，他们的大脑活动急剧下降，这和遭受了严重头部创伤的人的情况差不多。

结语：看完上述小编为大家盘点的十种变聪明的训练方法，相信大家都十分清楚了吧!如果有想快速变聪明的你们，不妨试一试上面的方法，不过小编只列举了一部分，可能不是很齐全，希望可以帮助到大家!

导语：我们经常在说这个人的智商高，那个人的智商低，将很多人作以比较。其实智商是十分重要的，它决定了每个人的发展，智商高的人总能获得身边人的掌声和青睐，而智商低的人呢也一直处于劣势。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘智商低的人的十种表现特征吧!不懂的赶紧一起往下看了解下吧!

智商

智商也就是我们平常所说的IQ，智商一词是由美国的斯丹福大学心理学家特曼教授提出的。

智商是衡量每个人智力高低的标准，一般人的平均智商定位100，正常人的智商大多是在85~115。智商是根据遗传基因所控制的，可能会因为先天因素，所以每个人的智力发育会有所不同。

智商表现在很多个方面，比如说创造力、思维能力、观察力、想象、推理能力、记忆力和应变能力等等，智商比公式为IQ=MA(心理年龄)/CA(生理年龄)×100，主要用来评定儿童智力水平的指数。

智商低的十种表现

一、对周围事物反应能力差，情绪不随外界条件改变而变化;

二、不善于说话和与人交流，就是亲人也是这样，人称“闷葫芦”闷在心里不表达;

三、运动障碍，出现肌肉痉挛，瘫痪，或肌张力低，关节过度屈伸。动作笨拙、行为异常;

四、常有痴笑、张口、伸舌、流涎、磨牙、噘手指。经常有无意识的表情动作，或尖叫、哭闹;

五、语言明显落后于同龄儿而又无视听障碍，或智差同时伴有视听障碍;

六、只注重一味自说自话,不善于察言观色，更不能觉察别人对自己的态度;

七、头脑简单，认识问题肤浅，既没有远虑，又没有近忧;

八、低智商的人一般运动发育迟缓。低智商的儿童一般学会走路较晚，往往要在4岁以后才能会走，但是还常常走路不稳;

九、双眼无神，不能有意识的视物和随物转移视力。注意力不集中、不持久;

十、低智商的人喜欢磨牙。有的人睡觉时会有磨牙的毛病，这个倒是很常见的，但是一些低智商的人会在清醒的时候也会伴随着磨牙的动作。

影响智商的多种因素

1、父母遗传;

一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上。

2、生活环境;

生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。

3、吃母乳;

据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3～10 分左右。

4、饮食习惯;

吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低。不吃早餐的孩子智力会受到影响，这是因 为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。

5、服用的药物;

某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低。

6、体重。

体重超过正常儿童 20%的孩子，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。

结语：看完上述小编为大家揭秘的智商低的人的十种表现特征，相信大家都大致了解了吧!智商是由父母双方基因遗传所控制的，智商低的人一般在儿童发育阶段就可以看出来，智商低的表现可不止上述十种，不过智商也可以不断开发的，毕竟大脑十分神奇!